《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》

恐惧情绪，它无处不在，《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，从我们的身体、认知、家庭、社会，四个维度，来讲解了恐惧的滋养。

生物领域的恐惧：

百万年前，我们人类为了生存，身体本能地训练出一套应对恐惧的策略：

一只怪兽走近，大脑的边缘系统里的恐惧情绪被激活，发出红色预警：危险！快逃！四肢要跑，需要血液和氧气。于是我们的大脑就向肾上腺发出求救信号，肾上腺再释放可以促使我们心跳加快的肾上腺素和皮质醇，心脏一活跃，大量血液涌向四肢。

血液还不够，肠道和皮肤也会出来帮忙提供血液。

于是，当我们害怕的时候，心跳加快，呼吸急促，眩晕恶心，皮肤还会渗出冷汗。身体这一完美的配合，就是恐惧情绪的杰作。

认知领域的恐惧：

认知领域的恐惧则是源于在乎别人的看法和感受，尤其对自己。

从进化的角度看来，在乎别人对自己的看法很重要，因为你得判断自己是否被人当作了猎物，对方是不是非常饥饿，关乎生死，同时也正是由于我们对他人的感知力，才能让我们在众多物种中，脱颖而出。

社会领域的恐惧：

1、 被抛弃的恐惧。曾经我们靠着集体的力量，才能打败那么多怪兽，所以原始的记忆里，我们会很在乎别人的看法，会害怕自己被集体抛弃。

2、 媒体传播的恐惧。很多媒体会在平台上为了吸引人们的眼球，传播一些耸人听闻的事件和标题，刺激观众的神经。

如果不能理智的态度看待这类事情是否是小概率事件，就会增加恐惧，误以为生活的环境很危险。

家庭领域的恐惧：

1、父母恐惧情绪的传染

当我们看到一个面部表情惊恐的人，我们也会感受到一丝恐惧，会下意识地看看周围是否有危险存在。这种下意识就源于我们的“镜像神经元”，它像一面镜子。

我们经常会说：我家孩子害怕打针，害怕看牙医。说到这些的时候，父母可以想一想，我们是不是无意间流露出了打针、拔牙的恐惧？

2、依恋关系的影响

婴儿时期，孩子是非常需要父母亲给与足够的关注和爱护。

如果婴儿怎么哭都没有用，得不到父母的反馈和满足，这种生存的恐惧印象深刻，将会对孩子以后的人生产生影响。

3、父母过度的保护

由于处于安全、卫生考虑，父母会经常给孩子们说：过马路一定要小心，否则车就会撞到你；千万不能碰热水，否则就会烫伤自己等等。

这种具有保护作用的信息并没有错，但是过多的这类信息，还会夹带一个信念：孩子，你无法具备生存的能力。这个信念会带来更大的恐惧感。

这篇和大家分享了四个维度的精华部分，如何应对恐惧，明日分享哦，欢迎留言讨论。