坚持 | 你是不是只感动了自己？

坚持 | 你是不是只感动了自己？

“坚持就是胜利”恐怕是说烂了的励志语，但“坚持”到底是不是“胜利”的充分必要条件？我曾深信不疑这个正面答案，直到今天。

但是肯定也有人会说，那你发起【30天焕新打卡】不就是在强调“坚持”吗？

对，我发起【30天焕新打卡】，确实是倡导大家“坚持”，但请不要忽略了，我们打卡的内容是经过慎重考量和选择的，坚持不是说说而已的决心。

所以，我倡导的“坚持”是有计划的坚持！这个计划既包括坚持的内容，也包括了坚持的方向。

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1.坚持的内容

在小伙伴入群之前，会向我提交当次的焕新打卡内容，我一定会问她现实的情况。坚持焕新并不意味着突飞猛进，坚持焕新的内容需要循序渐进。

如果你平时不运动，想要开始坚持每天运动半小时焕新，我会建议你将焕新计划调整得更加可行——第一个焕新计划“每天运动15分钟”就可以了，第二个焕新计划升级至“每天运动20分钟”，以此类推。

可行的内容是坚持的保障。把终极目标折现，把阶段目标拆分，仔仔细细落实比幻想要强的多。

所以请不要想着通过加入【30天焕新打卡群】把本难以做到的事情坚持几天就一夜蜕变，更不要坚持了几天高难度的事情，把自己感动得不行却没有见到效果就灰心丧气。

有人问我坚持每天运动，怎么还不瘦啊？坚持一周每天跑10公里，怎么体重还是那样？

首先，运动是不会让你暴瘦的，节食才会，通过节食暴瘦会让你脸色暗沉，内分泌失调，并且极速反弹。其实，我们想要瘦下来就是想要变美，而美得本质是“健康”。每天坚持运动，能让你体内的毒素排出体外，让你的体脂率下降，让你的肌肉富有弹性，让你的五官更加立体，让你更加自信眼睛更加明亮......“美人在骨不在皮”，真正的美绝对不仅仅因为你瘦，而在于你的体态和状态。坚持运动，美由内而发，瘦随之而来。

坚持健身，每个月瘦一斤，那么一年12个月你就能瘦十斤；坚持阅读，每个月读两本书，那么一年12个月你能读24本书...坚持的魅力在于“日积月累”的水滴石穿，而不是“大爆炸”。

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2.坚持的方向

且不说反方向的坚持会让人难以回头后悔莫及，有偏差的坚持方向也会让人做许多无用功。要保证坚持的方向尽可能准确，我们就需要多思考——思考自我，思考世界。毕竟时间不会为谁停下哪怕一分钟，错了再回头并不容易，沉没成本太高了。

例如在坚持运动的过程中，如果身体出现不适，就应该改变运动计划；在坚持阅读的过程中，如果作者观点你无法接受，不如尝试寻找反驳的素材；在坚持写作的过程中，如果读者不增反减，就应该及时反思自己的书写方式；在坚持学习财务管理的过程中没有突破，说明你可能根本不适合这个专业，不如及早更换...

不是坚持跑步就能成为运动健儿的，正如不是坚持写流水账就能成为作家。“一万小时”理论并不绝对，你看门口的门卫大爷做保安超过一万小时了是不是成为了保安专家？我们教育岗位上那么多老师，坚持教书不止一万小时，是不是都成为了杰出的教育家？并没有！

把握坚持的方向，肯定不能脱离“专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）”。因为“坚持”本身是一件不断前进的事情，“坚持练习”以精进更是一种技能，它包含了可行的目标和及时的练习反馈，有不断与世界校正的方向，有不断与自我平衡的准则。

所以千万不要为自己没有方向的坚持而感动得香菇蓝瘦。得过且过的坚持只是留在舒适区罢了，正是缺少自律又自我安慰的表现！

这个世界上有许多难题确实通过坚持解决了，可这并不意味着坚持能解决一切问题呀！

为了感动自己而坚持的行动只能收获感动，而不是进步；而盲目坚持只会让人更加茫然；只有有效坚持才能成就卓越。