摆脱他人期望

阿得勒有个很著名的心理学观点，那就是要做好课题分离。各人要成为自己生活中的权威，无论别人是否同意你，你都必须习惯自己去做出独立的决定。

你无法成为权威，除非你摆脱了同伴的羁绊和原生家庭等等外在压力的影响。你必须独立的做出决定，无论对错，你必须摆脱他人期望。

注意，我这里提到了一个观点，摆脱影响最好方法之一是故意破坏他人的期望。方法就是精心策划小小的反抗（small rebellions）。小的反抗是一种自由意志的行为，其负面影响极小。你只是在声明自己的独立性，允许其他人做出他们想要的反应。例如，拒绝你通常会接受的邀请，改变穿衣打扮的风格或在工作空间中放置一些不引人注意的小摆件。你没有犯任何严重的错误，但是你可以预期其他人会做出怎样的反应。那些对你实施煤气灯操纵的，你可以毫不客气地予以反击。

不要试图证明或解释你的行为。如果有人问你为什么这样子，只需告诉他们你觉得自己喜欢这样，仅此而已。如果他们要求你提供详细的说明，这样回答就行了：“我很感谢你的关注，但我不喜欢解释我的行为。以后有机会在讨论吧。”含蓄优雅地拒绝掉他人不合时宜的期望。

这里的想法不是要你表现得像个混蛋，也不是要你违反法律给自己带来严重麻烦。你的任务仅仅是打破不成文的社会整体规则，这些规则不是你必须遵守的，你没必要和他人完全一样，它们只是你盲目遵循的规则，和光同尘是一种社会生存手段不是精神状态。小反抗提醒你，你始终可以做出选择，可以保持独立于其他人的反应。没有独立于他人的特立独行，说实话，你不算真正生活过。