初学东方舞的常见问题解答

初学东方舞的常见问题解答

很多新学员都没办法进入状态，导致了在学习中没有很好的效果，进而失去了学习的信心。其实这样的情况只是因为自己本身没有对肚皮舞有一个很详细的了解，并且在遇到一些问题时没有及时解决才导致了这样的情况。下面我们汇总了一些学员在学习中常常问道的问题来为大家一起分享。

1 刚开始学，找不到胯的感觉怎么办？

肚皮舞与其它舞种十分不同的地方在于，它的动作都集中在胯部和腹部， 而这些地方平时我们用的会比较少，所以在刚开始学习的时候找到胯的感觉很重要，首先要找到胯骨， 双脚踮起，左脚落下，右脚保持踮立的状态，右边的胯骨在腿的作用下会明显比左边的胯骨高。双脚轮游踮立，胯骨也会轮游上下移动，这个动作能帮助你很好的找到胯。

2 学肚皮舞需要准备什么服装？

有些学肚皮舞的地方会让学员穿上肚皮舞舞的表演服学习跳舞，个人觉得没那个必要，因为表演服上有很多珠子，练习的时候容易损坏，流汗难清洗，更重要的是穿的是裙子，老师会看不到学生的腿步动作而不能很好的指导。 所以最方便也是最实用的就是一套分体的棉质瑜伽服，能把肚子露出来，面料吸汗，当然网上有很多肚皮舞练习服在卖，也可选择裤装来穿，最重要的是要准备一条腰链，初学者要系上腰链才能看到自己的胯步是否在用力，推荐最便宜的那种，超重的金币会让人产生错觉，当穿上演出服没有腰链的重量的时候会觉得很不习惯。

3 为什么西米抖不起来

刚开始大部分人学西米的时候，脚都会僵硬，反而抖不起来。埃及直腿西米是脚跟用力往地上踩，膝盖微弯，左右轮游直立，以膝盖为动力点，带动大腿和臀部的肉抖动。 重点就是肌肉不要太紧绷，肌肉紧绷当然抖不起来喽。

5 如何才能练习跨的力度

肚皮舞要跳的好看，跨的力度很重要，可以一只腿着地，另一只腿悬空，用跨的力量将悬空的腿往上抬，这个动作是最好的练跨的动作。

6 跳肚皮舞要把握的基本原则是什么？

肚皮舞顾名思义就是肚子的舞蹈，所以在跳舞的时候重心要往下沉，特别注意上下半身要分开做动作，上半身的体态要挺拔优美，下半身腹部和跨的动作要清晰明确。