（无戒学堂年度IP营打卡第136天，1364字，累计151425字）
不知不觉，从今年一月一号开始，我已经跑了59个三公里。粗略计算一下，相当于四个马拉松。哈哈，为自己的坚持点赞。
今天是第60天，我开始加码到四公里。配上图片，跑完后，我发了个朋友圈，写到：今日起，加码到四公里，循序渐进，匀速前进，Day60。最后加了个得意的小表情。
说起跑步，记不清从去年的哪一天开始的。刚开始没有什么特别的目标或者兴趣，就是心血来潮，尝试着迈开腿，绕着体育场跑了一圈。当时就感觉上气不接下气，好痛苦。
后来，我逐渐可以跑两圈了，也就一千米。再后来，我逐渐找到了感觉，可以跑好几圈。
于是，我尝试一点一点来，从两公里加到三公里。人的潜能真的是可以慢慢激发出来的。在跑步这件事上，确实是要循序渐进，身体会一点一点适应。
今天，之所以开始加码到四公里，因为我感觉时机成熟了。这几个月，跑三公里自己已经可以一口气轻松拿下。前几天，我就慢慢在三公里的基础上，多跑一圈，达到三点五公里。
今天我加码到四公里，一点也不累。和自己比，突破昨天的自己，足矣。
前几天因为例假中断了两天，今日继续。
五点三十六，闹铃响起，我睁开眼，开始用双手按摩腹部。这是我在央视四套一个养生栏目上学到的一个保健动作。
双手展开，从腋窝开始，从上到下沿着身体两侧推下去。每次醒来和睡前我都会推一百下。
节目中的专家说，这个动作可以预防各种癌症。哈哈，不知道效果怎么样，反正比不做强。
年过四十，特别是在身体经历一些不舒服后，会更加注重养生。只要对自己好的，我都会尝试。
推完一百下，起身，喝水，换上跑鞋，带上蓝牙耳机，我走出了户外。
为了节省时间，我选择小跑着到体育场。体育场离我家大概一公里多一点的距离。这样不仅节省时间，也可以计算到自己的公里数内，哈哈。
到了体育场，我环顾一圈，看看有没有那个熟悉的身影。
谁呢？一个同事，女的，比我大一岁。
我们关系一般，但因为是同龄人，感觉彼此之间还挺有竞争力的。特别是她对我，总是和我做比较。虽说我不是什么优秀的人，但对于她这种嫉妒心强的人来说，总是怕我比她强。
这段时间，她也来体育场跑步了。按说她家离这里远，她是开着车，把车停在路边，来这里跑。
我脑海里浮出一个成语：东施效颦。后来又觉得不太合适，毕竟自己又不是什么西施。自己在这里跑，还不允许别人跑了？
我自己的内心活动还挺多的，哈哈，管她是不是效仿我，做好自己就好。
这时，耳机里播放着杨宗纬的歌曲，我一边听一边跑，感觉心情舒畅。杨宗纬这特别的嗓音就像在叙说一个故事，听来特别有感觉。真羡慕他，用声音表达情感，并影响他人。
跑了两公里，太阳公公就着急忙慌的探出了头。我瞟了一眼时间，还不到六点半。现在开始，白天越来越长，夜晚越来越短。
四季轮回，白天黑昼交替，自然规律，不会因为谁而改变。
原来，自己跑一公里需要七八分钟，现在不知不觉就提速到了六分多。
以前，自己跑步有一种完任务的感觉，现在我会提醒自己，享受跑步，享受当下。
我喜欢这种双脚轮换着踏在地上，实实在在运动的感觉。这时，耳机里传来：你已经跑了四公里，用时27分钟，最近一公里用时六分34秒。
目标完成，微微出汗的感觉，真的很爽。
看了一下时间，六点半多一点。我走到健身器材旁边，做拉伸放松运动。
用跑步开启又一个能量满满的一天，感觉棒棒哒。快乐也是一天，愁眉苦脸也是一天，为什么不快乐呢？跑步让我快乐，加油。
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