玉清日更365天第112天❤007第115天
现代社会越来越是碎片时间，也有人经常跟我抱怨说时间不够用，做事情不够高效。包括有很多伙伴说一到下午精力就跟不上了，怎么办？
你的时间管理就是精力管理
《运动改变大脑》里有这样一段话：研究表明，身体的活动能引发生物学上的变化，而这些变化又可以促进大脑细胞彼此间的连接。如果大脑要学习，那么就必须建立这些连接，而且这些连接还反映了大脑应对各种困难的基本能力。
更具体内容看图片。
不难看出，运动是可以改变我们的神经元的，了解我的朋友都知道我带给大家的不论是课程还是个案，都是在帮着大家改写神经系统。
与其一直在提管理时间，不如先让自己运动起来，每日哪怕是运动半个小时，你都会觉得神清气爽，工作也会更高效，不防试30天看看会发生什么变化。
如何让自己运动起来
第一：有强烈意愿
别说没时间，如果今天只做这件事情，你会怎么样，没动，是因为愿意度不够，没有排在最重要的位置上。
第二：只要动起来就好
开始先从3分钟5分钟开始，别一下子强度太大，让身体累着了，她就不想动了，先培养热情与好感，就跟谈恋爱一样，说但这里，你自然知道怎么谈恋爱了。
第三：找到喜欢与热爱
开始的时候，喜欢什么就试什么，慢就你就会知道自已最适合什么，你的身体你最知道，体验很重要，不要别人说好，你也觉得好。适合自己的才最重要。
找到热爱找到规律，慢慢形成自己的运动节奏。
不管怎么说，先来伸伸胳膊伸伸腿吧！
动起来是硬道理。
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