学习内容:21-24节
美好的一天从睡觉结束,如果一天都在过线下人生我们通常晚上会觉得一天就这样浪费了,舍不得结束这一天。
早睡是为了身体,早起是为了自由。用一些仪式感来结束一天,睡前一定要静、可以泡脚,洗澡。
好好吃饭,科学饮食3333原则,五谷杂粮、肉类蛋白、蔬果、非肉类蛋白。
学习感受:科学饮食和睡眠一样重要。
行动:
1、午休时间没办法保证我就出门走一走,上班前十分钟冥想一下。
2、买点杂粮,给孩子明天煮点南瓜粥,每日坚果,平时家里蔬果吃的过多了,以后可以适当减少
学习内容:21-24节
美好的一天从睡觉结束,如果一天都在过线下人生我们通常晚上会觉得一天就这样浪费了,舍不得结束这一天。
早睡是为了身体,早起是为了自由。用一些仪式感来结束一天,睡前一定要静、可以泡脚,洗澡。
好好吃饭,科学饮食3333原则,五谷杂粮、肉类蛋白、蔬果、非肉类蛋白。
学习感受:科学饮食和睡眠一样重要。
行动:
1、午休时间没办法保证我就出门走一走,上班前十分钟冥想一下。
2、买点杂粮,给孩子明天煮点南瓜粥,每日坚果,平时家里蔬果吃的过多了,以后可以适当减少
本文标题:时间管理第六天
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