骨盆修复
运动 1两脚交叉并拢，手耳侧高举握手，目视前方，配合呼吸扭转，5组。2俯卧，手在头下，腿勾起，双腿并拢向左着地，5秒换侧，10组 3圆环放背部中间，手向前平举，下顿屁股向后，5次。4臀桥，双脚分开，膝盖平行，保持距离，配合呼吸抬起放下臀部10。5腹式呼吸10分钟。6泡沫滚轴放松髋部 7 站立注意，膝盖保持中立，重心放在脚中部，收腹，臀部微向后上方。8看手机，手持机与眼部平行。
骨盆修复
运动 1两脚交叉并拢，手耳侧高举握手，目视前方，配合呼吸扭转，5组。2俯卧，手在头下，腿勾起，双腿并拢向左着地，5秒换侧，10组 3圆环放背部中间，手向前平举，下顿屁股向后，5次。4臀桥，双脚分开，膝盖平行，保持距离，配合呼吸抬起放下臀部10。5腹式呼吸10分钟。6泡沫滚轴放松髋部 7 站立注意，膝盖保持中立，重心放在脚中部，收腹，臀部微向后上方。8看手机，手持机与眼部平行。
1、练习材料：[Day 1520 2018-11-24] Lesson48****Did you want to ...
朗读材料： [Day 1520 2018-11-24] Lesson48 Did you want to tell...
author：明天依旧可好email：mtyjkh@outlook.comtime：2018-11-24 在英文取...
练习材料： [Day 47 2018-11-24]Lesson48 Did you want to tell me...
author：明天依旧可好email：mtyjkh@outlook.comtime：2018-11-24 在这里先...
2018-11-24, starting at 2018-10-08 新概念英语第二册 Lesson 48 练习材...
Ronald Aai – 一个亚洲技术天才的故事 大卫。基尔邦斯译 比特系统BBS 2018-11-24 ...
利利 0.038 2018-11-24 05:51 高效率慢生活践行第371天 2018.11. 23晨间检视 ❤...
2018-11-25 A韵之声解晓 2018-11-24 22:59 2018-11-25 韵之声艺术培训学校 【...
振羽高飞的Scalers Talk第四轮新概念朗读持续力训练day48 [Day 2018-11-24] ...
本文标题：2018-11-24
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