【起因】
年初加了一个付费的早安群，专注早起持续做一件事，群主富佳大大还是个运动大人，有过好几次全马和半马的经历，还有一个全国的运动拉伸群，里边有一位国内铁三领军人物胡春煦，了解到春熙哥的铁三史深有感触，加上自己耐心不足，就有想锻炼长跑的想法
和两个喜欢跑步的好友一说，就在暑假报名了附近的新乡半马，开始了90天左右的备战（因十九大10-15推迟到11-5号），刚开始十几天跟着华为健康运动的运动计划开始早起跑步，刚开始很不适应，晚上又不能早点睡，又硬早起，有些早起一小时恍惚一整天的感觉，后来也因为众筹新疆，开学等等事，耽误了训练，直到最后一周才开始每天下午跑步五公里
之前就跑过两次10km，面对21.5km，我有些心里没底，直到开跑前也是
【过程】
前一天下午去踩路线，太晚就走了一个路口，晚上休息好八小时，早上喝了一杯营养餐和杂粮混合
收拾好东西就出发了
跑前热身时，右小腿突然抽筋，不能使力，犹豫一会，想起有按摩区，就赶紧去找了志愿者，还得到了一个老师傅的按捏，缓解许多
开跑时，就开了许巍和郝云的混合歌单30首（最后刚好听了一遍多两曲），跟着节奏，保持自己的速度开始跑，看着队友们一个个超越，我心里也不着急，专注自己的脚步
【1】老将两公里倒地不幸没救过来
两公里时就看到一个人倒地了，旁边有人在做人工按压，还有几个人在围了一个圈，自己没有什么可帮到，就继续跑了，后来在群里了解到，没有抢救过来，还是个有过几次跑马经历的叔，好像跑前身体有些不适，导致了悲剧，在此不做评论，只愿我们都能照顾就好自己的身体，遇事，量力而为
【2】几位残疾人的榜样
刚开跑就偶然看到了一个没有右臂的大姐在自己左侧，当时就肃然起敬，眼眶湿润，也有些自己的激动之情
还有个驼背的大叔，穿着滑县长跑团的衣服，我俩速度想当，中间还互相鼓励了一下
【3】其他人
半程报名人数约有1000+，青壮年居多，还有几个印象深刻的姑娘，有瘦的，又胖的，都在跑，中间还有过几次被超越，一群人跑步真是件开心的事
【4】自我回忆
三公里出开始补水，因为海拔上升240多米，爬坡下降，也尽量保持匀速，全脚掌着地，下坡避免墩着膝盖，十公里处感觉还不错，第二圈开始就有些心里着急，开始多看公里数和时间，身体有互相强烈的缺水饥饿感，开始每公里补水，补半根香蕉，遇到上坡，也慢慢走上去，最后用时2小时34min，也在自我预计的时间内，最后几十米还加了速，心里很激动
和我一块的波波学弟，跑了2小时8分，最后还出现了抽筋状态
我的配速6min多，我的男子排名377，男子有效完赛人数610，女子完赛有220多人，总排名433
【5】小结
以后检查每天下午五点跑五公里，开始备战2018郑开全马，将跑步进行到底
谢谢各位的注意力~
网友评论