焦虑，是一种什么状态？从字面上看：焦，焦急，表明一种心态上的着急；虑，顾虑，传达出一种内心的顾忌。所以，焦虑就是一种急于行动，但又有所顾忌的状态。
容易发现，“焦”和“虑”是两种近乎相反的心理状态，所以，当面对一件事，它们同时出现时，就会产生一种矛盾的状态，这就是“焦虑”。有一个成语，投鼠忌器，恰好能诠释这种状态。老鼠在偷吃东西，主人想立刻把它拍死，但又怕损坏边上的器物，所以举棋不定。
知道了焦虑为何物，解决的方法也就呼之欲出了。
避免“焦”和“虑”的心态同时出现。比如，我对一件事的利害关系分析的很透彻，过程中出现任何一种情况，都不会让我有所顾忌，那么再急，我也不会焦虑。而这样的一种“焦而不虑”组合方式，也是我们能采用的最为行之有效的方式。
时常焦虑于“要读的书太多，而时间有限”，解决之道就是：告诉自己，能读多少是多少，读总比不读强，读多一点总比读少一点好。这样，读就好了，想那么多干嘛呢？
降低顾虑，排除不必要的担忧，焦虑自然就不能袭身。
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