喝花茶的好处是在于它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合作为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻不适症状，因此，花草茶还具有调理身心的功能。
不少花，如玫瑰花、菊花、金银花等都具有特殊的药效，用来泡茶喝的确具有健身、美容功效，但不是所有的花都适宜任何人。
因为人的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来泡茶喝，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。
菊花茶
功效： 清热去火，平肝清肝。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康的作用。
禁忌：怕冷，脾胃虚寒的人应少喝。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多饮。
玫瑰花茶
功效：玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。
禁忌：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。此外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。
决明子茶
功效：决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用。
禁忌：脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用；低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用；高血压患者，与降压药合用时须在医生指导下服用。
普洱茶
功效：减肥、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫功能。另外还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃的作用。
禁忌：饭后不要立即喝，普洱茶中含有单宁酸，饭后立即喝普洱茶，胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不易消化的凝固物质，继而影响蛋白质的消化和吸收。普洱茶还会妨碍人体对铁元素的吸收，导致人体对铁的吸收率降低，长此以往，不仅影响消化功能，甚至还会引起缺铁性贫血。
绿茶
功效：保护视力、预防痴呆、抗毒杀菌、强健心脏、延缓衰老。此外，绿茶还能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。
禁忌：胃不好的人少喝，绿茶微寒，容易刺激肠胃；睡前不要喝，茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用；空腹时别喝，尤其在清晨刚起床后就来杯茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，容易让人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。
枸杞茶
功效：枸杞性味甘平，可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，对于肝肾阴虚引起的口渴有效。
禁忌：枸杞中的玉米黄素不溶于水，光靠简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。爱喝枸杞茶的人不要“光泡不吃”，体质偏热的人也不宜多饮。
大麦茶
功效：大麦茶有温和养胃、促消化、解毒、去油腻、健脾胃等作用，能消除饮食过度引起的胸闷腹胀，并加速肠胃蠕动，减轻胃负担。
禁忌：空腹忌喝、严重可引起腹泻；习惯性便秘患者，肝、肾病患者、高血压及心脏病患者忌喝；哺乳期女性不宜喝。
茉莉花茶
功效：茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效，故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称；有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
禁忌：神经不好或者压力大经常失眠的人，体质较弱的人，重疾病患者不适宜喝茉莉花茶。
乌龙茶
功效：性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥；抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压；与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。
禁忌：空腹不饮，睡前不饮，冷茶不饮，这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多。
看完以上的相关知识，养生茶该怎么喝，大家都get了吗？
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