处理好孩子的负面情绪

阿琴老师主讲，文青老师场记。

每个人都会有负面情绪，绝大多数妈妈都会认为负面情绪就是糟糕的、不好的、不能出现的，一旦出现就要赶紧“消灭”。其实，情绪是我们的真实的感受，是本能的反应，当我们无法正视孩子的负面情绪的时候，往往是我们自己的情绪管理能力不够。

我们每个人都有情绪，我们家长会想，我们学习那么多还会有情绪呢，我反思以后还是因为自己学习不够，因为我们的惯性思维，遇到事情我们没有思考，我们就有负面情绪，我们就会焦虑，没有到解决问题的层面。所以我们要不断地学习反思自己 。

了解孩子负面情绪的意义：每个人都会有负面情绪，孩子的负面情绪表现会更加明显，这是因为孩子年龄小，还不能很好的控制自己的情绪。因此，孩子伤心、生气、愤怒等情绪出现时都会表现出来，他们不会苦苦压抑自己，也不会精心伪装自己，更不会去顾及自己的面子。我们家长有负面情绪，我们不能要求孩子就能稳定自己的情绪。

孩子有电话手表，他们会相互加着聊天，其中有一个小朋友没有电话手表，孩子哭了，孩子的妈妈很温和的说宝贝你玩的好好的怎么就哭了呢。孩子看到别人有他也会伤心，我们作为家长要了解孩子的情绪，我们不能人让孩子压抑情绪，要让孩子吧情绪释放出来，不然孩子情绪没有释放出来，以后孩子不一定什么时候就释放出来。也会对身体有坏处。

那我们常见的错误做法：1.一上来就讲道理，我们跟孩子讲道理，孩子有情绪已经把听的那扇门关闭了。我现在不开心，你还跟我讲这些道理，你以为我不懂吗.我家宝贝有一次老师下课拖课，孩子觉得老师拖课让他很不开心，当时我就会和孩子讲道理，孩子就不跟你说了，孩子很不开心，你不理解我，你就站在学习的角度，孩子不会听我的说教。于是我反思自己，没有共情孩子，没有以孩子的角度想问题。这样以后孩子还会和我们讲吗？

2.否认孩子的情绪。我们看到孩子哭，我们就说你哭什么？男孩不能轻易哭泣。我们还会说你哭什么，遇上这么点事情有什么可哭的。我们面对自己的事情有时候会大哭一场，我就会反思，然后找到原因，就会疏解情绪。孩子情绪无法梳理，将来孩子就会暴力处理事情。

3.用物质补偿，孩子哭的时候我们就给孩子买吃的，孩子有可能大吃一顿，造就孩子烦恼的时候大肆购物，孩子会用满足自己的欲望去不断购物，或者造就孩子暴饮暴食。

如何处理好孩子的负面情绪？

(一)接纳孩子的情绪

我们家长首先要控制好自己的情绪，面对孩子的情绪我们要坐下来和孩子谈。有一个这样的例子，孩子们在荡秋千，宝贝已经荡秋千荡了一会儿就让给别人，结果来了好多人再荡的话还得排队，可是孩子还想荡，但是已经很晚了，再荡的话就太晚了，孩子很不开心，妈妈蹲下来和孩子说：宝贝，妈妈知道你看到这么小朋友荡秋千暂且轮不到你你很伤心，妈妈很理解你，但是现在有点晚了，要不妈妈带你去滑滑梯你在玩一会儿。

我们父母如果不被孩子的情绪带走的话我们就有理性去和孩子处理。

(二)帮助孩子释放情绪

1.不说教、不指责

2.引导孩子说出内心的感受

3.帮助孩子释放负面情绪

我们越学习，我们就越能走进孩子的内心，和孩子成为朋友。

父母们应该创造条件让孩子在成长过程中会体验各种情绪，因为只有体验了各种情绪，才会懂得如何管理自己的情绪。

我们和孩子看一些表情包，孩子感受到情绪的变化，孩子在成长的过程中会了解自己的情绪。

表达情绪的词语:笑: 笑逐颜开、捧腹大笑、一笑千金、令人喷饭。哭: 死去活来、梨花带雨、嚎啕大哭、哭天抹泪。生气:咬牙切齿、怒发冲冠、暴跳如雷、火冒三丈。伤心:泪流满面、撕心裂肺、捶胸顿足、泣不成声。高兴：心满意足、心花怒放、喜气洋洋、手舞足蹈。悲伤：撕心裂肺、痛哭流涕、泣不成声、呼天抢地。

有时我也会和小宝玩这个游戏，一个人说：酸甜苦辣喜怒哀乐，一个人来扮演表情，互换着玩。

上个星期，小宝感冒咳嗽了，刚稍微有好一些，小宝看到饼干之类的就要拿来吃。我把饼干收起来，小宝就哭了。我抱着小宝跟她说：宝贝，妈妈知道你很想吃这个饼干，你的大脑和嘴巴都很想吃，但是吃到进去肺部是不喜欢的，那些饼干屑会引起你的咳嗽更严重，还是等你咳嗽好了再吃。宝贝听了，觉得有道理就不再闹吃饼干了。孩子有情绪，先共情很重要。