觉察打卡23天
今天有些感悟，每天的觉察打卡成了自己每天的内在功课时间，平时不在意或者没意识的所做所为所说都会在要写觉察时去捋一下，回想一下，甚至在事情发生的当下都会有意识的去感受，好像要为今天写觉察而准备着。
之前晨练时李青老师和邢杨老师都会提到“事上练心”，当时感受不深，只会觉得是发生一些对我触动特别大引发我特别大情绪的事情才能算“练心”，现在会发现，“练心”就是练“觉知”，每个时段，每个发生我都有念头的产生，那个起心动念是什么？干扰是什么？我的任何一点情绪自己都是有感觉的，如果我不去观察，不去关注，就不会知道这些情绪念头的背后是什么，更加不会了解自己的思维模式，自己被限制在哪，每天的觉察打卡都会让我沉下来，促使我停下来，去关照这些念头，在停下来的空间和时间，觉知觉察就慢慢变强了。
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本文标题：2020.12.4
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