拆书帮拆书法
作业布置如下：
1、今天提供的4个原文片段，拆书家已经给出I部分的内容，请大家写完整A1和A2。
2、以简书形式将完整的4个RIA便签（包含R、 I 、A1 、A2），发送到群里，按时完成的人员教练才点评，未完成的不点评并且执行营规。
3、这次交作业时间截止5月12日晚上20:00前。
5.11 拆书法第一次作业
原文片段1
选自《这样读书就够了》P27-28 作者：赵周
R•阅读原文片段
如何解决三大问题
读书难，因为没时间、没精力，因为看不懂，因为看不下去所以，职场工作者若想更好地通过阅读提升自己的能力，就需要先装备更对症的学习方法论。这方法论应具备如下特征：
第一，不会成为新的生存负载一不像读书会要求读完全书，不像MBA要求通过考试，甚至不要求用整块时间，用零碎时间即可完成；最好像设计精良的现场培训一样，轻松愉快．有效。
第二，以学习者为核心一而不是以书或培训师为核心。
第三，致力于能力提升和行为改变―—而不是致力于知识的整理与记忆。
拆书帮就是这样一种方法，通过简单、轻松、有效的阅读来增加能力。
对个人而言，拆书帮能帮你的，就是把图书的知识转化为你的能力。你不需要通读全书，只要应用拆书帮的方法自己阅读，或参加拆书帮线上或现场学习，按照拆书家的引导和要求，拆解出你自己的案例，就可以把书中的知识拆为己用。
【I用自己的语言重述原文知识】
成人学习的三大难题:
1.没时间 2.看不懂书
而拆书法可以帮助我们克服这些困难，它的有点有:
1.用碎片化时间学习，轻松愉快
2.学习的目的就是学以致用
3.学完以后能提升能力
结论: 这意味着我们不必花费大量的时间，而可以学到很多。让生活变得更和谐和美好。所以参加拆书帮和学习拆书法是有必要的。
【A1】描述自己的相关经验
5.11 拆书法第一次作业
例子: 我读《自控力》的时候，当时觉得书写得很好，书里有很多实例，但是我贪多，并没有操作而且一直看完。
看完后觉得好像学到了很多，但是又说不出来学到了什么。第二次重读过《自控力》，还写了笔记，但是依然忘得差不多了。
A2:我以后要怎么运用
反省了自己之后，我觉得我读书的态度太浮躁了。贪多但又嚼不烂。缺乏深度想法，图量而不图质。
基于这种现状，目前我要做的调整是: 放慢阅读速度，深入思考文字。我预想改善后的结果是-- 能够读懂作者的思维，能和他的文字对话。
基于我现在的状态总结的读书通用公式 :
5.11 拆书法第一次作业
A2: 修改
我可以采用拆书法去拆平时看的书，用碎片化时间完成阅读，并且理解在生活中。
1.每天养成一个小便签的习惯。
2.每周有拆书帮的活动时我都尽量去参加。
3.将拆书法推荐给身边的小伙伴。
片段2选自拆书家@志超【每日一拆】如何改变坏习惯
R•阅读原文片段
习惯是怎么改变的呢？
可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。
如果你想戒烟，就应培养一种新的惯常行为，使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后，找一个可以提供帮助的团体，比如说一群戒烟的人，或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了，就去寻求他们的帮助。
如果你想减肥，就应了解自己的习惯，看看为什么每天休息时，自己都会离开办公桌去吃点心？然后，每到休息时，就找朋友去散步，或到他们办公桌那里闲聊，而不是去咖啡厅，或者加入一个跟踪减肥过程的小组，还可以找一个跟你一样，想在手边放一些苹果而不是薯片的伙伴。
事实一目了然：如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。
I•拆书家讲解引导
这是很重要的一个研究结论：你很难消除一个习惯，只能用一个新的习惯来替代它。找到“坏”习惯的奖励，然后看下有没有什么“好”的习惯能带来同样的奖励。还有，在改变习惯的过程中，小伙伴也能起到很重要作用哦。
【I】用自己的话阐述原文
（1）改掉坏的习惯比较简单的方法是用好习惯代替。
（2）团队形成一种氛围，氛围会变成一种信仰。
【A1】生活中的经验
5.11 拆书法第一次作业
作为拖延症家族的重要成员，我发现我有一个我特别不喜欢但是又特别坚持的习惯那就是-- 晚睡。
尝试过很多次想要戒掉，但是过不了多久就反弹了，像减肥一样。
其实究其原因我自己也清楚，就是害怕自己碌碌无为，害怕荒废了大把时间。所以在自欺欺人。
【A2】我以后要怎么运用
看了《这样读书就够了》的原文，我想如果我要早睡的话，可以尝试增加两个新习惯去替换晚睡的习惯。
（1）养成写成功日记的习惯。这个习惯的目的是让我自己不必害怕自己虚度光阴，让我自己有底气早睡觉。
不过并不是每一个人晚睡的原因都是害怕虚度光阴，所以这一个习惯不针对所有人。
（2）养成晚上看书的习惯。这一个习惯对我来说相对容易养成，因为我害怕虚度光阴，而看书则是不虚度光阴的选择。
而且我还发现，我一般看书看着看着就会自动往床上挪…………因为凳子不舒服，我总是会往舒服的床上挪，这个动作我自己拦也拦不住……然后看着看着我就瞌睡了。
可能看到这有的人会说，那我直接养成第二个习惯就好了。但是鉴于我对自己比较细致的观察，就算我看书看得困得要死，我都不会轻易去睡觉。因为我很怕，很怕自己在一天里学不到什么，越是到晚上这种焦灼便越多。会固执地和自己杠上，还会做出为了避免睡觉，去刷微博、微信、朋友圈的举动。
综上所述，我要在这周内养成 1.记成功日记
2.晚上看书的习惯。试试看吧，看有没有用。
修改A1
以前我以为早睡早起身体好，是一句口号，现在才发现是三个愿望。
我想早睡，早起。但每次都有拖延症。每次都很自责，但是明天依旧起不来。
修改A2
怎么利用奖励醒的习惯去改掉晚睡的习惯，我没想到。但我想到怎么养成早起的习惯。
我很喜欢汉服，很喜欢有创意的广告设计或服装。每天有早上五六点醒一次再蒙头睡的习惯。
所以当我每天早上五六点被生物钟叫醒的时候，我就打开淘宝，搜汉服。打开百度，搜创意设计图。这样，睡意就会一扫而空了。
原文片段3
出自《拆出你的沟通力1》第4页，由赵周 供稿。
R•阅读原文片段《逻辑与知识》，摘录自220～221页
世界包括事实，而事实是不论我们对之持有什么样的看法而该是怎么样就是怎么样的东西；而且还有信念，信念指涉事实，通过对事实的指涉，信念不是真就是假。
注意到事实属于客观的世界这一点很重要，除去•一些特殊的情形，事实不是由我们的思想或者信念创造出来的。
I•拆书家讲解引导
最近有一部电影特别火，《中国合伙人》大家都在谈论。我犹豫要不要去看，就问了三位看过的朋友。
一位对我说：“就是新东方的广告大片， 没什么好看的。
另一位说：“和大部分港片一样：结构散乱、重心游离、主题薄弱、滥用音乐。
第三位说：“片尾放CAST时候，我激动地鼓了掌，影院里好多人响应。有的台词我现在还能背出来，‘如果皱纹终将刻上额头，你能做到的，就是不让皱纹刻进心里。”
结果是二比一，反方数量占优，但我还是去看了。因为那两个说不好的表达加起来也没有第三个表达更影响我。
一句事实，顶得上一万句看法。我们所谈论的所有内容，总可以分为两类：客观的和主观的。客观的，称之为事实；主观的，无论是看法或信念，称之为观点。
能够随时清晰地意识到自己所说是事实还是观点，是提升表达能力的第一步。
5.11 拆书法第一次作业
1: 用自己的话理解原文
事实和观点不一样，尽管它们相互有联系。事实是一件事情，是不带感情基调的称述。而一旦我们有所偏袒，所说出来的就是观点观点往往不是对就是错。
【A1】描述自己的相关经验
观点 : A对B说:“策划都安排不好，她好蠢呐，刚刚跟她说话快被她气死了！！”
事实: A对B说:“今天她安排大家做一份策划，她安排的活不够细致以至于队员找我和她协商，花了大概半小时我们才达成一致。前天我跟她开个玩笑，她没听懂反冲我发脾气。由此可见，她的沟通表达能力有很大的上升空间。”
A1. 修改
之前我经常会被人说笨，做错了一件事情，同学会调侃，我自己也会自责，真的认为自己很笨很笨，结果更加不自信。
但后来，我慢慢察觉到，并不是我笨，事实是每次别人在聊天说话的时候，我不参与，不是玩手机就是看书。很多时候看似很沉默地站在她们旁边，其实脑子里都是在想事情。
同学让我做一件事情，我就凭直觉完成了。
意识到这个现象后，我尽量控制自己，把自己全身心投入到与朋友的交谈中，做事情也会思考一下。
所以，现在没什么人说我笨啦。
【A2】以后我怎么应用
多用事实说话而不是观点，因为事实不容易让人反驳。用举例子、列数字的方法这让自己的话更有力。
在生活中经常用事实说话而不是表达自己的观点，可以用到便签二的方法:用一个新的习惯换掉旧的习惯。
因为我们对自己学到的东西不够敏感、不够重视的话，或者是在生活中使用起来有阻力的话，其实是蛮难实行下去的。一下子用事实说话，一下子用观点说话，我们会更倾向于自己原来用观点说话的习惯。
因此，当我们每次想要用观点说话的时候，就用事实说话的习惯代替它，久而久之，我们的话会更理性、客观。
（用观点说话也不是全然不行，只是它太武断、模糊，没有事实那么细致。不过在写文章或演讲的时候，我们恰恰需要观点支撑我们的内容。）
A2修改
以后在生活中，我要学会分辨话语中的“观点”、“事实”。
观点: 一般都是模糊、笼统、抽象的。
事实: 具体，细致的则是事实。
学会分辨它们，有时候观点会让我们太过情绪化，而看不清事实。
A2修改:
别人再在我身上贴标签的话，例如:变化快、爱偷懒这些，我不会再全盘接受了。先仔细想想这是事实还是观点。观点是主观的，情绪化。而事实却是充满细节，可以根据细节去修改。我不喜欢别人给我爱偷懒的标签，我会去想想到底是什么事情，哪些细节导致别人下这种结论。然后去改掉这些细节。
A2再修改
生活中，要去分辨大家说的观点和事实。事实往往是比较客观的，而观点往往带有个人色彩。带有个人色彩的观点往往会将人代入情绪中，先入为主得看待事情了。倾听的时候，注意大家是不是用客观描述事情。朋友的话听听就好，要用各种事实辅助，以免我们听信一面之词。
再修改
我打算在这个星期内，和朋友聊天讨论事情的时候，说细节。起码每天使用一次这样的方法。
【R】拆书帮的理念如何落地？
5.11 拆书法第一次作业
【I】拆书帮的理念通过三种方法实践：RIA便签读书法自己读书时候使用，参加线上和线下拆书学习时使用，参加拆书帮俱乐部进行晋级时使用。
【A1】描述自己的相关经验
拆书帮的三种实践方法，三种学习循环。目前我只达到了两种，最后一种正在努力中。
上过几次拆书家组织的线下课程，到现在知识点仍记忆犹新。
【A2】以后我怎么应用
1.争取这次拆书练习后成为一级拆书家
2.拆书帮的线上线下课程要继续参加
3.自己读书的时候，慢下来，多思考思考。
网友评论