我们每个人终其一生都在追求越来越好的自己，想要变好，就要把握住当下。
正如投资人纳瓦尔所说：”我的人生要义就是活在当下。“
如何把握当下呢？就要做好我们现在所做的正确的事情，因为它们就是改变我们未来的关键！
想要你的未来变得越来越好，人民日报推荐的这9个建议，期待大家能够养成习惯。
一旦养成习惯，长期坚持，你的未来自然会变成你最喜欢的样子！
01
规律作息
早睡早起，开启精力充沛的一天！
没事少刷手机，尽量做到早睡早起，即使现在不能养成这个好习惯，也要尽量保持规律的作息生活。
日常生活中，我们不只有工作，还要注意劳逸结合，好好休息，精力充沛，如此，我们做事的效率才会提高。
不知道大家有没有这样的体验，当你颠倒自己的作息后，你的情绪就会变得很糟糕？
老实说，我刚开始工作那段时间，因为长期熬夜，睡不好，所以我就有了负面情绪。
到了起床点，硬是不想起，结果就是导致我拖延，还迟到，这种感觉真的非常不好！
后来，我关上手机，逼迫自己早睡，就这样，我的情绪变得稳定多了，也能按时起床了。
一切不好的感觉，就在我坚持早睡后一扫而空，这种掌控感的生活真的很爽！
正如网友所说：
”早睡早起，规律生活，或许拯救不了你的生活，但是这种生活方式，的确真实改变了我们的人生轨迹。”
希望我们都能养成规律作息的良好习惯！
02
坚持运动
规律锻炼，感受坚持带来的改变！
《掌控24小时》这本书中提到这样一句话：
“运动是消除疲劳最合理的方式，越疲惫的人，越应该多运动。”
这也是为什么村上春树开始跑步的原因，因为他发现写作也是很耗费身体和精力的。
身体的疲劳让他开始有意识地跑步，就这样，慢慢地，疲劳感消除了，他的生活节奏越来越好了。
香港著名演员郑少秋，为什么70多岁了还能在舞台上保持着青春的活力，因为他每天坚持30到40分钟的运动。
只要想，运动的习惯人人都可以养成，但是能够做到每天坚持，这样的人并不多，关键在于自己！
03
把握当下
为过去后悔，为未来担忧，都不如把握好现在！
《禅悟人生》中说：
“很多事情都不是我们能预料的，我们所能做的只是把握当下，珍惜拥有。”
曾国藩能够成就一番伟业也是因为他转变观念，不纠结过去，只重视当下的生活。
正如他所说：“未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
我们很多人会烦恼，就是因为纠结来纠结去，最后时间悄悄溜走了，烦恼却一点没少。
与其如此，那就把握好当下，不管好坏，面对当下的状况，用积极的心态去迎接就好。
如果我们能够养成这样的心态，那我们的人生也一定不会太差！
04
保持专注
提高效率，做事时集中注意力！
当下信息过剩的时代，只要自己一不留神，注意力就会很快被其他的事物抓取。
比如，我刚刚的注意力就是被手机信息声给吸引住了，等我再回到电脑上，时间已经过去了18分钟。
这也就意味着我将推迟完成这篇文章的时间。
所以，你看，想要保持专注，真的不容易！
想要不被打扰，保持专注，提高效率，必须要把一切能够抓取我们注意力的东西先隔离开我们的身边。
这也是为什么很多人开始戒网瘾，就是因为信息太多了，容易让人分心走神，影响做事的效率！
周岭在《认知觉醒》中说到：“一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。”
比尔·盖茨与沃伦·巴菲特，就是极其专注的人，曾经，盖茨父亲让他们两个写下是什么成就了他们，他们都写的是专注。
巴菲特曾说：“我甚至都不知道自己卧室和起居室墙壁的颜色，专注是我人生中最为强大的一部分。”
虽然我们不能成为伟大的巴菲特，但是我们只要保持专注的好习惯，也会有所成就的！
05
制定计划
凡事提前规划，有目标能让你更有动力！
我不知道大家有没有这样的经历体验？
当你没有提前规划的时候，你就会感觉自己好像陷入了没有目标的迷茫之中。
因为没有提前规划，所以有时候做事拖延也随之跟上来。
如果有了规划，就有了明确的目标，当你完成目标的时候，你就会有一种成就感，这种成就感会让你感觉到很自豪。
提前规划，分解目标，让人做事更有条理，也更能应对突发状况。
这也是为什么很多人做事效率高又快的原因，正是因为他们有提前规划。
李笑来老师在《把时间当作朋友》中说到：
“一旦养成精细拆分任务的习惯，效率就会在不知不觉间提高了。”
这是一个人人都要学习的功课，一旦养成这样的好习惯，我们将会终身受益！
正所谓：“凡事预则立，不预则废。”
人生蓝图，都是这样规划出来的！
06
调节情绪
懂得调节，不被负面情绪牵制！
作家胡夫兰德曾说：
“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”
的确如此，情绪不好的时候，真的非常影响人，让一个人变得消极又懒散！
比如我自己就是，当我遇到不讲理客户的时候，我的情绪就上来了。
这个时候我的心里就想着不要再理他了，随他吧，我也不管什么业绩了。
可是面对回复率，我只能安慰自己，但有时候这并不能解决问题。
时间长了，我发现我只能去调节自己的情绪，让自己安静一会儿。
或者去转移自己的注意力，泡澡，开始冥想，或者吃巧克力，稳定情绪后，再去处理问题。
否则，我就会被客户影响，被负面情绪牵着鼻子走，这样就很容易出错。
所以，人这一生，稳定好自己的情绪，真的比什么都重要！
情绪好了，心情好，心情好，状态就会好，事情自然就不难做了！
07
拒绝拖延
该做的事就马上行动，行动是治愈焦虑的良方！
塞涅卡曾言：“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。”
与其想太多，追求完美，拖延着浪费时间，不如从现在开始积极去面对问题，行动起来！
只有行动起来，问题才会被解决，否则想是永远解决不了的！
拒绝拖延，就要凡事先提前预计好！
否则，一拖再拖，只会打击你的自信心，让你越来越丧！
正如史铁生所说：
“拖延最大的坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。”
一个人失去自信心最可怕，没了信心，怎么可能相信自己会变得越来越好呢?
所以，为了让自己变得越来越好，那就快点将自己的想法转化为行动吧！
08
及时复盘
用心总结，将经历转化为经验！
曾子曰：“吾日三省吾身”。
古人都知道复盘的重要性，我们普通人更要好好反省自己了。
李嘉诚也不是无缘无故起家的，他为了让自己保持进步，他也经常反省自己。
说起复盘，仿佛很容易，但是能够养成习惯，真正重视起来的人并不多！
有些人能够反思自己变得越来越好，而有些人却不能，只是因为他们并没有真正去做！
正如瑞·达利欧说：
“每个人都会犯错，主要的区别在于，成功人士能从错误中吸取教训，而普通人则不能”。
这也是为什么很多人多年后还是老样子，而有些人一直在蜕变！
所以，你想要进步，就要实事求是主动去做好复盘，这是我们每个人每天的必修课！
09
相信自己
不给自己设限，尝试拥抱新的可能！
大家一定听说过世界首富埃隆·马斯克母亲梅耶·马斯克的故事吧，她真的是一位传奇女性！
她15岁就出道当了模特，22岁嫁给了自己的高中同学，婚后生了3个孩子，还一边工作着。
31岁的时候又遭受了离婚，成为了单身妈妈。
随后，她还考取了硕士学位，头发发白的她，现在依旧还在坚持工作，活跃在社交网络上。
光鲜的背后和我们普通人一样，她遭遇了种种障碍，家暴，职场事业受阻等等，没有一件是顺利的。
都被她记录在了书里《人生由我》，也正是这本书，让我们看到了人生更多的可能性！
也正是这本书，她鼓舞了无数女性积极做出改变，走出困境，活出自我！
所以，如果你想要成为自己想成为的样子，不要害怕，现在就积极去做吧！
因为你当下的努力，正在创造你的未来！
正如查理·芒格演讲所说：
“要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它！”
你想要的未来，也要靠自己脚踏实地，一步一步努力争取才可以实现！
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