routine

最近更新的一些日常惯例。

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不再把每一天都按照相同的情况安排，毕竟每一天都是不同的，尤其是周中之后精力迅速下滑，需要安排妥当。

主题日

周一：杂务/项目集中精力一半一半

周二：攻坚日

周三：尝试新项目日

周四：会议日

周五：片付け日

周六：家庭日

周日：学习日

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周一往往有很多通知，不得不为各种研修或者快到期的form分一些时间。与其心急火燎地赶不如做好心理准备给一些时间更为合理。

周三是一个对我而言比较艰难的节点。为了给自己打气，安排一些重要而非紧急任务，尤其是一直想做但没有做的项目。比如我这周自己尝试写了knowledge graph。

周五往往已经是心飞向了周末，无心恋战。我会鼓励自己为了度过一个了无牵挂的周末，把一些工作收尾，至少收拢到一个合适的点上。然后再下班之前把下周的todo写好贴在B5垫板上。

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todo list

todo一般我会分为几个大板块。

- 每日重复项目

- 一次性但相对大的事情

- 一次性相对小的

1） 每日重复项目我不会反复写，贴在垫板上作为reminder。

2）一次性的大事情会被拆分为小目标依次执行。

3）相对小的一次性任务我会在动力不足的时候优先做，以此得到一点惯性来推动自己做更难的其他tasks。

一些每日重复项目，比如家务，我会穿插在promo之间执行，可以休息脑子同时完成一些体力活儿。

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不再平均分配

我对自己的观察是，确实不适合用每天平均分配来做一些计划。我尝试换到WOOP里的一个方法，用if then来触发条件。举个例子：

1. 如果我必须参加会议的话（多半自己不会发言），那么我就写题/看资料etc.

2. 如果我快下班前很累，就看udemy视频。

3. 如果晚上很累了，那我就变更计划做必须但难度稍低的事情。

最近这个条件语句方法反而减轻了压力，不知不觉比以前规定好了每天完成XX的时候进展多一些。

另一个方面是要极力减少心理负担。就算是要求自己每天做的也要条件极低比较容易坚持。比如说看书的话每天只看两分钟就好，而不是要求自己看半小时。

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无关的话

最近翻出FZ又复习了下最爱的征服王的名言：

痛みもしよう。涙も流そう。だが、決して悔やみはしない。ましてそれを覆すなど！そんな愚行は、余と共に時代を築いたすべての人間に対する侮辱である！」