1．多喝水
想要皮肤好，喝水少不了。
2．睡前两小时远离手机
大脑每天通过手机，接受到很多信息，但回想一下，一天下来，记住的有多少？
3．享受独处时间
减少无效社交，用别人聚会、逛街、闲聊、八卦的时间来沉淀自己，坚持一年，你一定会有很大进步。
4．坚持记录
不管是每日随笔、写作，希望你每天有记录的习惯，不仅可以让你对自己更加了解，认真生活，还可以提升文笔，通过写作变现，实现经济独立。
5．多读书
多读高质量的书，各种类型的书都看，比如历史文学、哲学散文、心理学等等，持续大量的读书，才可以让你有东西去输出，还可以提升你的思维，赶超同龄人。
6．不要去主动解释
感同身受是很难得，有时候主动解释完，别人可能嘴上表示赞同，但内心还是很别扭的。
7．有界限感
尊重他人的隐私和自由，有强烈的同理心，不会强迫别人说她不想说的事，也能够感受到别人的情绪，并给予适当回应。
8．热爱学习
学习的东西涉及多方面，比如乐器、滑冰、做手工、看书等等，内心世界很充盈，喜欢接触新鲜事物。
9．跳绳
每天坚持跳1000次，用不了多长时间，却能够对四肢、腰部、臀部等部位起到很好的健身效果，对减肥瘦身也很有帮助。跳绳10分钟，相当于慢跑半小时。
10．游泳
游泳比较耗体力，但长期坚持，可以锻炼体能，增强自身抵抗力，也可以塑形减肥，避免小腿长肌肉，对减小腿肌肉也有帮助。
11．经常泡脚
买个自己中意的泡脚桶，每天睡前泡30分钟，泡到全身发热，对身体很有好处。不过记得饭后30分钟再开始泡脚。
12．喝温开水
每天至少喝够8杯温开水，少喝碳酸饮料，少喝冰水，少喝奶茶，否则变胖是你，衰老也会找上门，还可能生病。
13．少放盐
吃饭少放盐，少吃重盐食物，为自己中老年的幸福生活提前做好准备。
14．每天吃几粒花生
花生可以美容养颜、软化血管、改善胃病，抗氧化，抗衰老。
15．常梳头
梳头可以刺激头部穴位，疏通经络，有益身体健康。
16．踮脚尖
饭后踮脚尖10分钟，可以促进消化，促进全身血液循环，还可以瘦小腿，有很好的燃脂效果。
17．睡眠充足
长期睡眠不足，人会变笨，还会加速衰老，也会增加生病的概率，不要过度透支身体。
18．目标清晰
每个阶段都有一定的目标，并且罗列目标实现清单，一个个去践行。
19．有自己的节奏
不管是工作，还是日常生活，都有自己的节奏，不会因外界的变化，而乱了方寸，或者产生从众心理。
20．不随便发脾气
懂得管理自己的情绪，也能够感受别人的情绪，有脾气但不会随意发，糟糕情绪可以自己慢慢消化。
21．吃饭主动 AA
不会因为自己是女生，就认为男生付账是理所当然。收到礼物时，也会相应地回赠对方。
22．心地善良
经常主动夸赞别人，看到别人被鼓励也会很开心。就像现在看到这里，点个赞，答主得到鼓励， ta 心里也会暖暖的﹣
23．有强烈的时间观念
与别人约会，不会故意迟到，让她人多等。若有意外情况发生，也会提前告知对方。
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