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昨天两公里忘记打卡了_2023年5月11日跑步日记

昨天两公里忘记打卡了_2023年5月11日跑步日记

作者: 跑渣汤姆 | 来源:发表于2023-05-11 14:42 被阅读0次

跑步时间:2023年5月11日06:25

跑步地点:马路上

当时气温:15度左右

污染指数:65(空气质量为良)

跑步距离:2.06公里

跑步时长:  17分23秒

平均配速:8分27秒

平均心率:167次/分钟(数据错误)

平均步频:182步/分钟

平均步幅:65厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6=96次/分

前天进行了力量训练,被教育说的是有氧太多容易跑掉肌肉,吓得昨天就跑了两公里,还忘记打卡了。

这个理论我是半信半疑,还需要确认。这之前我也意识到这个问题,已经主动的减少了很多跑量了。

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    昨天忘记打卡了……

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