北宋有一位少年，四岁丧父，家境贫寒。寡母想让他读书，却没有钱买笔和纸，该怎么办？母亲想到了一个办法，用芦苇杆在沙地上写字，教他识字读书。

母亲的言传身教，让少年从小就养成了热爱读书的习惯，他常从邻人处借书抄写，经过日积月累、废寝忘食的学习。少年自幼便能写诗作文，水平堪比大人。

这就是“画荻教子”的故事。这位少年就是后来被称为“唐宋八大家”、“千古文章四大家”之一的欧阳修。

父母是孩子的第一位老师，父母营造出来的家庭氛围，将会影响孩子未来的幸福感和自我认知。《优质父母教养实践指南》是一本帮助父母与孩子建立起良好亲子关系的一本书。

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

作者艾丽卡•雷丝切尔是一位心理学家，芝加哥大学心理/人类发展系博士。她创办了广受欢迎的父母研讨班，同时也在《纽约时报》、《华盛顿邮报》等诸多杂志上发表了很多关于孩子和家庭教育的文章。目前，她自己开办了一家私人心理诊所，旨在帮助人们建立良好的家庭关系。

《优质父母教养实践指南》这本书包含了75个家庭教育的黄金法则，将教育原则、工具、实用窍门与常见的育儿场景相结合，它不仅告诉父母如何建立良好的家庭关系，引导孩子成为幸福、友善和有责任感的人，同时，它也让父母看到自身的不完美，促进父母的反思和自我成长。

在我看来，《优质父母教养实践指南》以下三大特点：

一 75条法则既相互独立，又相互联系

雷丝切尔把每个法则都单独提出来，结合常见育儿场景进行解释，同时，每个法则又不是独自发挥作用，需要和其他的法则共同使用。

比如，法则25：用爱的方式管教孩子，是一条重要的教育原则。

几乎没有父母认为是自己不爱孩子的，然而，父母的很多语言和行为却伤害了孩子的感受。根本原因在于，父母没有把孩子的行为和孩子本身区分开来（法则9和10）。

用爱管教孩子，就是说，父母需要让孩子明白，他不喜欢孩子的某些行为，但是却永远爱他。用温柔而坚定的方式，面对孩子的无理取闹和破坏行为（法则39）

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

父母需要明确管教的目的是为了教导孩子，把管教看成是孩子学习的机会，而不是借机惩罚孩子（法则28）。因此，父母要注意在管教孩子时保持淡定，让自己的语言和非语言行为保持一致，避免造成“信息失调”（法则30）。言传不如身教（法则31），孩子会从父母的行为中学习到更多。

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

把管教当成是孩子学习的机会，父母才能抱着“同理心”（法则6），通过“开罚单”的形式，公正的惩罚孩子（法则51），并告诉孩子，为了实现他的目的，哪些行为是可以接受的（法则21和22）。

如果孩子在某些情况下，仍然拒绝改变，那么父母需要提出严正的警告（法则47），并确保孩子听到了你说的话（法则29）。

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

用爱的方式管教孩子，还意味着尊重孩子的世界，承认孩子的感受，给他们空间去体验和思考这个世界（法则8），从而教会孩子体会自己的感受，通过选择自己的行为来形成强有力的自控能力（法则11）。

这正说明了，养育孩子不是一个简单的、一蹴而就的事情，需要父母重视亲子关系，从现在开始把教导孩子看成是一个学习新技能的过程，与孩子建立起温暖而坚实的感情关系。

二 既有大的教育原则，又有实用的操作技巧。

如果说“用爱的方式管教孩子”是大的教育原则，那么下面几个法则就是具体的操作技巧。

01 设置“减速带”

高速公路上，为了防止车辆超速，设置了减速带来解决这个问题。为了不让孩子超速，父母也可以设置“减速带”，这意味着在某些场景中，父母需要改变环境，帮助孩子避免犯错。

比如，朋友家的孩子来家里玩，为了防止孩子们争抢玩具，发生打斗。你可以提前告知孩子，把不想给别人玩的玩具收起来。这样就避免孩子不愿意分享玩具而带来的争吵。

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

02 使用“占位符”

占位符，顾名思义，就是先把位置占好。占位符，适用于没有时间或疲惫的状态下，发生了一些需要关注的问题，但又不能马上处理，需要延迟解决的时候。

比如，孩子饿了，乱扔东西打到你。“你刚才扔了碗盘，还打到我了。你现在很饿，所以，妈妈先给你弄点吃的，等你吃完了，我们再来谈谈刚才发生的事情。”

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

03 慎用“但是”

我们成人都知道，“但是”后面才是说话者真正想表达的意思，孩子也能体会到这层意思。如果前面你已经通过同理心和孩子建立起良好的沟通，“但是”就会让你前功尽弃。

为了和孩子良好的沟通，同时，又能表达你的意思，可以将“但是”替换成“与此同时”、“同样”、“并且”。这会让你们的亲子关系冲突最小化。

三 除了强调更好的管教孩子，还注重父母的自身成长。

01 开放的学习心态

优质的父母，首先会把教导孩子看成是一个学习的过程，抱着开放的心态持续改进教育能力。这种终身成长的思维，同样也适用于人生的其他方面，这能帮助我们打破认知边界，不断的探索新世界，获得新知识。

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

02 知行合一

知道不等于做到。你可能知道不应该对孩子发脾气，但还是控制不住自己；你可能知道每天要和孩子度过一段专注的时间，但还是忍不住边玩手机边和孩子玩。

就像早上6点的闹钟，永远叫不醒你一样，知和行之间也隔着一条巨大的鸿沟。从改变和孩子的关系开始，改变你的生活，从执行育儿知识开始，把知识转化为行动。

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

03 提高情绪管控能力

情绪固然会因他人的行为而起，然而能够对情绪负责的只有我们自己。当孩子吵闹不休的时候，控制自己的情绪是一个很大的考验。

我们要教导孩子的自控能力，我们就要首先管控好自己的激动情绪。管控情绪的方法包括，深呼吸、默数到10再说话、挑战负面情绪、换一个角度看问题……

这样的父母，才能养育出幸福的孩子

养育孩子，是为人父母的一场修行。不管以前你是什么样的父母，从现在开始，你都可以变成优质父母。就像《优质父母教养实践指南》的最后写道的，“培植一棵树的最佳时机是在20年前，但第二好的时机就是现在。”