今天从早晨起床，洗脸，刷牙，一直记得事上练这三个字，于是刻意让自己保持在正念状态。洗脸时，手掌进入盆中，撩起温热的水，扑在脸上。用毛巾擦干脸上剩余的水，看着镜中额头因为洗脸有些湿漉漉的头发，看着洗过之后，干净清爽的脸庞，一种早晨真好的感觉，整个人有了生机。
出门骑车去地铁口，从人行天桥下坡时，清晨的微风拂过脸庞，一股清凉。我感受了下身体，提醒自己放松，握着自行车手把的双手，胳膊及肩膀都放松并下沉了一些。我总是不自觉的保持紧张状态，不论在干什么。比如此刻：我的双臂，双肩，腹部，臀部，双脚，当我将注意力给到它们，提醒它们放松时，它们便可以稍微放松。我们总是不自觉的保持在紧张状态，连自己都不知道。
一天过得很平静，写代码，翻书，查资料，不紧不慢，心中平静。与同事讨论了他写的代码，在几番讨论中，他认识到自己代码的问题。原本我以为自己认识完整，通过他的讨论，也发现了自己理解的偏差。理不辨不明，共同探讨，共同进步的中正精神，让我心生感恩与满足。
今天听了4遍梁冬与郦波老师的对话，每听一遍都能听到，前几遍没有听到的句子。有新发现的欣喜，也有对自行过滤功能的感叹。
今天对女儿多了一些不耐烦，虽说知道接纳，知道事上练，知道入乎其中，却不是那么容易做到。慢慢修吧，感恩遇见。
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