3分钟未来日记第1天

第一周

以前：总是看到不好的一面。

现在：开始看到光明面，选择性注意力在不知不觉中开始作用。

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9.19

抄写：早上的三分钟是黄金时间，想像今天将成为美好的一天，从今天开始写未来日记。

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三分钟未来日记书写要求：

1、是今天还未发生的事，你希望取得什么结果；2、用过去式（已经完成）的口吻写；3、可以加上一些画面或感受词。

今天，我完成了

1.心理广播彩排了两遍，时间控制在12分钟，小朋友和我配合默契。他们发音清楚。我在小朋友到来前贴好了广播标题。开心。

2.完成了教师注册，放心，没错过。

3.备好了正念训练营的课，并点名，这节课好玩有趣，小朋友们很喜欢。课后我还进行了反思，开心。

4.做了高士基舞三分钟，微汗，开心。

5.听了一节教师培训课，了解了如何书写教学校案例，有获得感。

6.背了三页考研书，为了职称考，安心。

7.发呆了几分钟，放松

今天我照顾了身体，教师案例方面获得成长，准备了职称考，完成了备课，反思，充实，开心，享受这些过程，让这些力量带着我前进，如蜗牛散步。