2019.5.28健身日记

体重74.3kg

罗马尼亚硬拉（短杠）

20kg  10×1 热身

30kg  8×2

40kg  8×3

腿举 60kg  5×4

自重深蹲 20×2

臀部训练器（内外）

25kg  10×3

硬拉做完后的腿举重量可能重了点，膝盖响了几次，下次注意。

臀部训练器和绳索直腿硬拉作为收尾动作太酸爽了！

这次腿部是硬拉为主，下次调整以深蹲为主，交替进行。