我是如何从懒散到高效的
以往的我总是因很多事情没时间做而苦恼，然而，过去的这周，我突然意识到自己效率提升了很多。为了以后也能继续高效甚至更高效，我试着对原因做一做分析总结。
一、意识到时间的重要性。
虽然以前我也觉得时间重要，但那种观念是很笼统的，想到的时候紧张着急，平时想不起的时候照样是忽略了时间的存在和流逝。
而在这一周，我随时都意识到时间在一分一秒的流逝。
也许正是因为如此，我才觉得要好好珍惜每一分每一秒。所以，认知的改变，是最重要的第一步。
二、用好待办事项清单
1.除了写待办的事，最重要的是写明处理该事项的时间段。最重要的是写明处理该事项的时间段。
以免因为想当然的不合理安排造成挫败感。
2.待办事项一天不要太多。
三、减少损耗。
损耗包括思考损耗和执行损耗。简单来说就是，找到自己的时间浪费点。
一味的逼自己执行效果并不会好，还容易产生挫败感。所以，在行动之前，不如先静下心来，好好的观察自己与时间的相处。
比如，我观察记录了自己的时间之后，我发现我最大的问题是纠结和拖延。在做决定上浪费了大量的时间，在踏出行动的第一步前也浪费了大量的时间。反而真正核心的行动，并不需要花费太多时间。
所以我开始有意识的给自己规定做决定的时间，有意识的让自己不要去想无用的事情，有意识的让自己想到了就马上去做。
而在这一周，由于有重要出行，我做决定的速度快了很多，从“想”到“做”之间的速度也快了很多。
四、任务分解。
我们想要完成的某个事情，很可能说起来只是简单的几个字，但同时却抽象宽泛难以下手。但如果我们把它拆分成一部分一部分的小任务，就容易很多了。
例如，我看了《怦然心动的人生整理魔法》后，也想把自己的家收拾的干净整齐，但以前总觉得是个大难题，觉得可能花一整个周末把家里折腾个底朝天也不一定能收拾好。然而，当我把这个目标拆分进行后，我实际上只花了三个晚上就完成了，而且是工作日下班后的晚上。
五、时间是平等的。
所有的时间都是平等的，不能因为时间段短就觉得做不了什么事而浪费掉。
比如，刚才的收拾屋子的例子当中，原本是打算使用大好周末，但是把小时间段利用起来后，下班后的晚上也可以做很多事。
再比如，我现在喜欢见缝插针的做瑜伽。这周因为比较忙，固定的运动时间并不多。于是，我试过在午饭前的5分钟做一个瑜伽动作，也试过在出门前5分钟做一个瑜伽动作。虽然时间点都有点奇怪，不过只要见机行事，觉得时间够一个动作就可以做。
其实我说的短和小的时间段，有点像平时说的碎片时间。但我自己还是用时间段来表示，因为我并不觉得它们碎。
六、写作反思。
这篇文章是我对这周的总结反思，是一个较大反思。平时遇到事情做得不够好，或者自己情绪控制得不好，我也会喜欢写下来，算是小反思。
我常写的是小反思，最主要是要及时。
虽然看起来是在记录一些负面的事情，但其实，我是在分析自己为什么不开心，试着了解自己的情绪和思维；分析事情为什么不圆满，以便下次改进。而且，每次写完之后，我都觉得心情舒畅，豁然开朗。
当然其实好事更需要记录。例如，这周我对自己的表现还比较满意，我也会试着分析思考，希望这种好可以一直持续。
七、运动+早睡
就在半个月前，我还是非常缺乏运动的人。虽然现在只是刚刚开始改善，但已让我觉得精力充沛。多亏了007写作让我反思，也多亏了战友们的提醒，让我意识到自己缺乏运动并开始行动。
我以前总是很懒散，但是自从运动之后，我总觉得身上充满了干劲。
另外，睡眠也是非常重要的，尽量早睡。《奇特的一生》中，柳比歇夫就倡导累了就马上休息。
八、健康的身体。
无论平时的计划和执行多么完美，一旦生病，一切都会被打乱。所以保持身体的健康非常重要。
如何保持健康？我觉得非常重要的一点是“观察”。正如我们观察自己的情绪，观察事件的走向一样，我们也要时刻注意观察我们的身体状况。我们在保持健康的生活作息之余，也许还是很难控制自己不生病，但是我们可以在疾病的初期，将疾病扼杀在摇篮里。
这周我和老公都感冒了，但是一开始他以为他是上火，我以为我是没休息好导致没精神。直到症状明显，我们才开始吃中药。感冒康复后，我才又觉得充满了干劲。
经过这次，我记住了我们各自体质的感冒初期参考信号：我的信号是觉得懒懒的没精神，他的信号是觉得上火。下次早发现早治疗。
以上几条，第一条是心法，是最重要的；其它几条都属于招式。我建议先修心法，再练招式。即，先改变自己的认知。
如果已经知道很多道理，但仍无法开始行动，其实是因为这些道理还没有化为己用。就像一下子吃多了容易消化不良。这种情况下，我建议先抛开这些认知，什么都不想，先从运动开始。退一步海阔天空。
这份总结是我目前阶段的个人想法，随着经历的不同，感悟也会不同。人生修行路上，与君共勉。
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