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清新冥想53课

清新冥想53课

作者: 灵秀方糖 | 来源:发表于2020-01-25 08:25 被阅读0次

提升幸福感的技巧 —— 调整预期

保持进展,能够把长期目标带来的短暂幸福,变成一步一步前进的兴奋和满足。是一种锦上添花、扩大幸福的方式。但是,生活中不只有好事,难免还会遇到些厄运降临。想要提升幸福感,除了锦上添花,还需要雪中送炭,这时候就需要调整预期。

人对于当下处境的看待方式,高度取决于他对生活的心理预期。每个人都有自己羡慕的对象,但同样,每个人都被别人羡慕着。改变生活很难,但调整预期只需要我们换个角度。如果我们能够做到“羡慕自己“,幸福就会随之降临。

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