工作和学习如何才能达到平衡

最近觉得很烦躁，做什么都觉得力不从心，可是我也没有很多压力，事情其实没有很好的安排好，如何能让自己淡定从容，安排好自己的工作和学习，学会让自己放松，学习觉得累了，应该锻炼一会，做一些其他的事情，遇到烦躁的事，学会冷静，不要把情绪放在脸上，要给大家带来正能量！