三十三、如何干掉拖延症，提高成稿速度？

电影《皇家特工：特工学院》剧照  

拖延症是一个很普遍的现象，每个人都或多或少的存在拖延症。比如我，有很多篇要写的文章，有几篇都已经构思好几个月了，现在还没有写。

不过拖延症并不是“无可救药”，通过一些简单有效的办法也可以帮助自己提高行动力。

这篇文章就介绍几个关于克服写作拖延症的小窍门。

1.明确截止时间，设定写作周期

当我们准备写一篇文章的时候，写之前根据这个文章的工作量，给自己规定一个大概的完成时间，给自己制造一点紧张感。

没有截止时间的任务，很容易让自己松懈。

2.设定写作周期，进一步提高写作效率

这个办法是要分解写作目标，降低行动门槛。

管理学上有一个名词叫做“标准作业程序”，英文名是“SOP”。

是指将某一任务的标准操作步骤和要求以统一的格式描述出来，用于指导和规范日常的工作。

SOP的精髓是将细节进行量化。实际执行过程中，SOP的核心是符合本企业并可执行，不流于形式。

这个理论可以迁移到很多任务中。为日常性任务制定一个SOP，可以提高完成任务的效率，还可以检验任务的完成情况。

为写作制定SOP，就是形成自己的写作流程，并将这个流程固定下来。每次按照这个流程走，就会很少出现“不知道做什么”的情况。

比如，我一般会先定题目，然后分小节，最后根据小节填充内容。

我们可以把任务拆解成很多容易完成的步骤，这样就不会太吃力。而且，每完成一个步骤，都会给自己一点信心，给完成下一个步骤积聚一点力量。

3.快速完成初稿，即时消化创意

还是那句话：完成比完美重要。

好文章是修改出来的，不要一心奔着完美，迟迟不肯动笔。先把文章写出来，再慢慢修改。

4.减少外部干扰，减少外部诱惑。

给自己营造一个写作的环境，尽量减少环境对自己的影响。

既然要写作，就不要待在容易影响自己的地方，比如宿舍、卧室，而要尽量选择有写作氛围的地方，比如图书馆、教室等等。

5.借助外部监督，倒逼自己行动

可以适当向身边的朋友公开自己的写作，这样可以借助外在的监督，促使自己认真完成写作。

总之，在开始写作之前，你要明白自己为什么写作，将写作的意义真正铭记于心之后，拖延症自然也就消失了。