赵晨静同学：
你好！
在课堂中，你提出了一个问题：想要交朋友，但是不敢上去说“hello”，感觉有社交恐惧症，怎么才能有效的交到朋友呢？我认为如果你想有效的交到朋友，那么你就必须了解社交恐惧症：社交恐惧症也叫社交焦虑症，社交恐惧症的本质是一种焦虑。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。表现为不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，回避社交，在极端情形下可导致与社会隔离（来自百度）。那么这是怎么形成的的呢？我认为有三个方面：
一.家庭原因导致自卑。
家庭原因就是，你的家庭太过于严厉。比如说，你的家长从来多不说你的好处，你有可能导致自己对自己形成一个扭曲的概念，认为自己本身就是一个世界上的bug，而你的家长一直夸赞别人，你就会认为世界上你连谁都不如，而没有有点的人和别人交朋友一定就会被别人拒绝，所以你就缺乏了自信心和与别人打招呼的勇气。
二.你自己以前发生过什么事情，导致不想或不敢社交。
无法自爱这个东西是你自身的东西，别人无法改变，只有你自己能改变它。就像漫画《火影忍者》里的名人，他的父母为了抵抗九尾火狐的侵略，于是以身殉职，并且把九尾火狐封印在了鸣人的身子里，然后村子里所有的人都很恨他，于是他就很伤心，也不找朋友，为了自己的存在感去做一些恶作剧。但是他的内心还是非常脆弱的，假如说一有人提出他父母不在了，或自己是祸害。他还是会上去打架。但是打一顿，他还是无法逃脱自己心里的阴暗，导致不敢社交。
三.放下目的交朋友。
什么叫放下目的交朋友？就是但你交朋友时，你会想着这个朋友能给我什么，我能不能少给他一点东西而他给我多一点东西。这样的话你就需要演戏，但是你非常害怕被别人揭穿，于是你就会选择那些人傻钱多的人。但是你一别揭穿，以后就不敢和别人社交。
祝你心想事成，学业有成，更上一层楼。
你的同学赵振涵
2019年1月20日
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