01改变信念，改变人生

事实:同样的刺激，不同人的反应不一样
事实:不同的刺激，同一个人的反应也不同

我们就像一盏灯，按一下按钮，就进入自然反应

嘲讽的是，每个按钮都有一个**盖子 **包围，你自己常常看不到。你没法打开盖子看那个按钮，但是别人却可以看到你的内在按钮

02信念的价值

我们了解信念之后会有四个发现

1. 未来的行为都是由信念决定的
2. 理解信念后不会被别人控制
3. 改变的速度幅度提升
4. 你的各种类型的问题都可以被解决

永澄老师说了信念带给他的价值

1. 摆脱情绪的困扰
2. 找到问题的关键
3. 反思能力会大幅度提升
4. 究竟应该在哪些点上做积累
5. 内在自我可以不断呈现

信念的概念是什么？怎么学习？

很多人不知道怎么学习那些大概念，老师举例“时间管理”很多人上了几节课就以为自己会时间管理
学习大概念的三个要点

• 道术器用认知层次模型
• 身心脑灵

道术器基本都是脑的层面的概念，可是我们的很多概念是来自于身心体验，精神状态。去掉了身心灵顶多只能获得20%的真谛

• 自我关联

学了道，就用各种各样的术进行关联，学了术就用各种用来关联，你的关联越多，你掌握的越牢固

信念是个盒子

你的大脑里有很多盒子，盒子的可见性分为两种情况

1. 你不知道盒子的存在
2. 你知道盒子，而且知道按哪个按钮盒子会有什么特定的反应。甚至你可以把盒子换掉

很多人觉得成长很费力，其实我觉得成长一点都不费力，你只要把盒子换掉，就会发生巨大改变，换了人间

所以问题来了，信念是改变的第一步，而首要的就是怎么保证自己能看到自己的盒子。老师教给我们三种方式，从易到难
1、语言层面识别(如果....就.....；你别说了，反正就是这么回事；)
2、情绪和身体感受识别
3、从潜意识中识别(可以通过训练获得)
我们在说成长系列，就只谈语言层面识别的方式
第一种:硬性判断模式
常见话语:你不可能把这件事情做好，这件事情没必要，必须要这样，这个事情不应该这么搞
特点:在选择之中收到了限制，本质上是掉入了“三坑四毒”(我不行，我不配，我不值得；不敢梦想，不敢冲突，不敢挑战，不敢犯错)这个信念一出，你的选择就受限制了
常见词组:能/不能，可以/不可以，可能/不可能。应该/不应该，不得不/必要/不必要，这些都是在倾听技术之中，你不要说话，就只要在这个场合去听一下他们的话里面究竟用了哪一个词来局限自己

03 信念来源

我么经常会算一笔账:这件事情值不值得做？其实我们都是投资收益的计算者，有的人是研究，有的人是自然模式。奇怪的是——**很多人在计算投资收益的时候会忘记了时间这个因素 **
怎么会有这么一个东西，只要你开始投入一定成本，每个小时、每一天每一年都会给自己带来回报。这个东西就是信念，这个周末我才发现了这点。我们还打算开发一个课程，专门去改写一个人的信念。
前面提到了 硬性判断模式第二种模式叫 系统映射 简单说就是认为一个范围内的东西对应另一个范围内的东西，常见的中文用词“是”你们是超级牛人，你们是抓瞎，那个人是左派。那么这种映射的本质是什么——确定一件事的意义。我们分析这种系统映射一定要和逻辑层次结合起来。
事实上人活着会不断遭受别人的攻击，比如身份的攻击，能力的攻击，价值观的攻击，愿景的攻击。与之相伴的是很多人对自我攻击，掉进了三坑四毒。
第三种叫做 前因后果 模式，这种情况经常会出现责任、后果的转移情况，举几个常见的用词

....引起了 如果......就
......结果   .....使得.....   因此.....
....终将，终于。。。。 .....造成的。。。。...的原因，只有....才....

第四种模式是 关注结果 以一种极其肯定的词语对结果进行描述，比如他不行，我输了。

04常见的负面信念

我们经常会感觉大脑里面会有冲突，是因为大脑相信的东西和不相信的东西之间互相冲突。而这里面就有负面信念夹杂其中，永澄老师从身份层面和心理层面讲述了常见的负面信念

身份层面

三坑四毒，三坑是可能性、可行性、资格感的限制，这里本人想特别提下资格感，我进场会有这种想法，明明身边有大牛，我会对自己说“老师我想去找你，但是你太忙了我怕打扰到你”其实这就是一种资格感的限制。四毒是不敢梦想，不敢失败（常常有自我攻击）不敢突破（对系统有认同依赖感，待在舒适区。解决方法就是让系统倍增，扩大边界，对自己的期待也加倍）不敢冲突（其实我们在工作中要得就是在冲突中更好沟通，求同存异）

心理层面

三大限定性信念

1. 绝对化要求（认为别人就应该像自己所期待那样，也叫做应该的暴君。这种绝对化需求一般都会伴随着卓越性情绪，认为自己比别人好）
2. 过分概括（上纲上线，从一件事情去评价一个人的身份，比如小王今天迟到了，小王是个不诚信的人）
3. 要玩完了（其实问题都可以被解决）
   那么这些负面信念我们用什么正面信念去解决呢？老师给出了两个信念大法“白兔爱肥鹅”“排毒润肤霜”

解决问题时的正面信念——btafe
best——我已经做到了当下最好的情况了
three——任何问题都至少有三种以上的解法
abundant——我的资源极其充沛，只要肯张嘴要
flexible——我可以灵活的更新我的做法，达到最终目的
effective——有效果比有道理重要
处理情绪问题的信念——pdrfs
permission——没有任何人可以控制和伤害你，除非自己愿意
difference——你的与众不同是因为你允许他人的与众不同
rich——你拥有一切幸福和快乐
fortune——过往的经历究竟是财富还是包袱由你来决定
starup——改变从信念开始，你把你相信的东西改变了就变了。

妨碍成长的信念

在直播的结尾，老师还列举了妨碍个人成长的常见信念

• 丧失：因为没有深思和勇敢面对，丧失了学习机会，没法提升
• 停滞：我现在已经很好了，我应该知足，我们好好过日子
• 限制：我不应该，我不允许
• 推卸：人在江湖身不由己、凭什么他们....这事情就是错在他们
• 不可控：这是天意啊，我天生就不爱跟那种人说话，我这个性格改不了的
• 无资格感：平平淡淡就行了，你怎么能跟他比，你也不照照镜子
• 自负，死要面子：就算你方法对了，我也不稀罕你。你就是做成了，就你这态度我也不鸟你

05 信念的自洽

到这里我们还没有完全给信念定义，这里我给出五个定义
判断
信念是一种判断，判断来自于世界在大脑中的投射，判断是主观的，主观就不是事实，是基于某个标准的，判断=自以为
解释
信念是一种对结果的解释，解释是各式各样的。
资源
信念是一种资源，你相信它是这个样子的，所以你就可以把信念拿过来用。有些人认为光说不练假把式，有些人认为应该大脑中整体演练一遍再投放方案。不同的人使用不同的信念做事情
情绪背后的原因
有情绪是自我改进的触发器，情绪=现实-期待，期待就是一个个现实组合的。
常模
常模效应，识别世界的一种经常的模式。这种常模是坚不可摧的信念构成的，它的坏处就是容易路径依赖。常模是帮助自己找到“惊讶”（老师说，一旦你很吃惊，他就会拿个本子记下来）常模带来吃惊，吃惊消除傲慢。

06信念的来源

信念都是真的吗？还是只是你相信它？

这节课老师从身心脑灵和感受—观察—学习—反思的途径去说明信念的来源。
首先我们看到听到闻到品尝到的东西一定是存在的吗？请看看三体2中开头那个女巫的故事，歌者的二向箔的故事，如何用一个中子把银河系拍扁成一张纸。你就会明白

我们感受到的东西都有维度的局限性

我现在牙特别不舒服，我不想码字了。当引入一个新视角后比如脑的层面，灵的层面，你的“牙疼就不能码字”的信念就会被更新
感受
或者说是经历、试错，会形成你的信念。比如一朝被蛇咬十年怕井绳，又比如有些人坚信世界上是存在很大问题的，结果世界真的送给他很多问题
观察
观察别人的做法，也会形成自己的信念
学习
这个可以分为被动学习和主动学习，我们从小被社会、被家长、被朋友、被权威人士都在灌输各种各样的信念。我们是否都有批判性思维去审视这些信念呢？
反思
教练技术里面有三洽，具体三洽是什么，就得看老师文章了。直播里也没讲。只是举了一些例子

老师，我这个人最懒了----在通往最懒的路上你怎么一点都不懒呢
我就是个无可救药的拖延症患者----怎么在当拖延症患者这条路上你这么果断呢

(私下觉得这两个例子怪怪的，本人觉得怪怪的，那也是本人的信念)

07信念解绑术

要解绑一个信念，首先要看见/识别那个信念

什么契机最容易开启信念识别？

1. 不爽、亢奋的情绪
2. 敏锐发现自己说了负面的词语
3. 发现自己很弱小，很无助
   解绑话术:你真的相信它就是这样吗？
   有些信念牢不可破，被绑定的严严实实，我们解绑并非很容易，需要持续刻意训练，老师讲了一个案例，并说明了他的训练方法——无限制抽离的“感知位置训练”具体训练方法

• 找一张白纸，画个方框，方框里画个小人代表你自己
• 方框外面再画一个你自己，这个新的自己去问方框里面的自己“你是怎么想的”
• 重复第二步，多试几遍，抽离出来
  无限制的抽离又会带来一个问题:这个世界上还有什么值得相信得嘛？世界崩塌了怎么办？老师说可以去找他，重建基石假设哈哈哈

08信念识别来源和特点

如果你对记忆有过研究的话，你会发现记忆越强，信念感越强，因为记忆跟身心联系得很紧密
“我们教练的基本功就要从语言中识别出别人的信念，识别出信念背后的身份，普通人刻意练习的话，十天二十天就能掌握这个技能。但我们的小伙伴还可以从情绪中识别，相对简单，你只需要问问自己:你当前是什么情绪？

平和的情绪很难识别，超出某个界限后更容易识别，情绪波动越大越容易识别

举个例子，当你愤怒的时候，问问自己

• 你为什么要控制他人
• 你为什么相信自己可以控制他人
  当你畏难和挫败，你肯定是相信你能做好它，那么问问自己
• 你为什么相信自己能做到呢
  当你焦虑，你一直相信你能同时关注好这几件事，但是能力身份没发展
  从情绪到信念，分析步骤如下

1. 现在感觉怎么样(有一点郁闷)
2. 情绪列表找郁闷(情绪列表的本质，可以在百度上搜)
3. 我之所以会这样，究竟是因为我相信了什么，才会郁闷
4. 它是对的吗

信念来自于过去，来自于过去的老旧故事。甚至可以说，只要是指向过去的，都是信念。所以你需要识别出自己发生过的老旧故事
你要知道信念只想过去，影响未来。信念有时候能支持你，也可能阻碍你。你的信念自洽，哥德尔第二定律，自洽是一定有边界的。
你可以在幕布这样写:信念——使用情况