幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康是基础，是第一位的，拥有健康的身体，是进入幸福的第一步。越早有保养身体健康的意识，提前投资身体，越能受益更多。
1.健康=锻炼+饮食+睡眠，其中三项又可以分解为：
锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息，高强度耐力训练能够激发出更强的新陈代谢，把固有的肌肉拉开、再重组成更强壮的肌肉，能够让身体更结实。日常的走路、慢跑、锻炼肢体，是必需的，通过干活、行走等一些活动就能完成。足够的休息，让身体处于休养平静的状态，给予自我恢复。
饮食=天然食物+间歇性禁食+植物。从地里自然生成出来的食物，是最好的饮食，因此，五谷杂粮是身体需要的，过分精加工的食物，是身体并不喜欢的食材。植物性的食材，更符合身体的口味。其实，食物，越靠近我们祖先的成分，越是健康的，是身体需要的成分。
睡眠=不要闹钟+8--9小时+昼夜节律
睡眠是给予身体自行恢复的专有时间，是一项非常重要的生理活动，保证足够的8小时睡眠时间，晚上11点睡觉、早上7点钟起床就能达成这个目标，这是一个健康的作息时间。晚上是睡觉的时间，白天是干活的时间，昼夜分明，遵循自然规律，有益健康。
2.财富=收入+财富*（投资回报率）
收入=责任+杠杆+专长，责任=个人品牌+个人平台+承担风险。能够承担起更大的责任，拥有个人的信用度，成为越多人眼中靠谱的人，越容易获得更高的收入。
杠杆=资本+人力+只是产权，杠杆能够起到以一敌十的效果，比如当老板，员工为你打工，员工共同创造的价值与收入都属于老板，除去支出，最终大头属于老板，这就是人力的杠杆；资本的杠杆威力还要更大，通过投入资本，参与公司运作、股票升值等，能够赚取到更大空间的回报；关于知识产权，比如出了一本书，这本书一直会有持续的版费流入，之后什么都不用做，都有收入进入。
专长=无法通过培训获得的知识。比如，一份工作的要求，可以通过培训新员工，都能达到操作的水平，你达成这个要求，就不属于专长。如果你进一步自己研究与探索，找到了提升效率的方法，把这个方法先应用于自己工作效率的提升，然后推广到一个部门都在用这个方法，使产出效率明显提升，给公司创造了价值，这个额外创造价值的部分，就是专长起了作用，因此拥有更精湛的专长，能够给自己的收入带来显著的提升。面对两个候选人，一个用10万的薪资能够创造提升1倍的产出与另一个用100万的薪资能够创造10倍的产出，公司会选择后者，这就是专长的作用。
投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际。
3.良好的人际关系，是幸福的基石，哪怕财富没有达到自由，拥有良好的人际关系，就能够拥有更高的幸福指数。
网友评论