零秒思考

零秒思考—建一个大脑文档

我们的大脑每次只能处理四核的问题，但我们每天思绪万千，随时都会迸发出新的想法。每天信息量很大总是高频率的思考太多问题，如何捕捉有序的思路？为什么有的同事就能在老板开会时条理清晰对答如流，而你却语无主次。

《零秒思考》教大家训练思考力的方式，他能帮助我们整理想法，帮助你抓住一闪而过的思绪，就像整理凌乱的办公桌一样帮你分清思绪归类，从而得到解决方案。

1、准备A4纸、一只笔，横向写，右上角标注日期，在纸最上面写上问题，下面画上区分线，写下4～6行关于对这个问题的思考，每行字不超过20字，如果产生新的问题，就另换一张纸。每张纸只用1分钟，每天整理10张，10分钟，帮你整理思绪，文档归类。

2、按时间顺序整理好，3～6个月在来回顾，再去比较自己的认知变化以及思考问题的方式变化。

3、用我自己的实际情况来举例。

问题一：为什么我总是很快失去干劲？

我的注意力太分散

没有给自己定下明确的目标和计划

高估了自己的意志力与能力

把大计划拆分成一个个小计划

问题二：什么情况下我容易坚持？

一段时间只做一件事

调整急躁的心态

给自己订好时间计划

给自己制定计划步骤

零秒思考能快速聚焦我们的大脑，让关注力只在一个问题上，快速抓住痛点。这两个问题帮我快速整理出一直困扰的问题，如果不写出来我还是会忽略，可能又被别的信息带跑。

相信通过这样的练习，每天只用10分钟，坚持3到6个月让大脑自然而然的养成聚焦的习惯，就像微习惯那样，每天完成小目标，坚持带来大改变。