想要保持稳定的情绪，需要“修炼”自己。
首先，修炼自己的身体。俗话说得好：身体是革命的本钱。保持身体的康健是稳定情绪的基础。一个健康经常被锻炼的身体是比不锻炼的身体更能经受住生活的打磨和摧残。当我们的精神低落时，身体仍能保持良好的状态，在一定的情况下是会影响情绪的。每天锻炼半小时，保持健康的体魄，强大的心脏才能支撑我们在这个世界上存活下去。
其次就是修炼自己的内心。强大的心脏不仅需要生理上的加持，心理上也需要不断锻炼。可以做一些保持平稳情绪的事情，如写毛笔字，每天写上半小时到一小时，浮躁的心就会变得很平静。还有一些其他的方法：静坐冥想，读书，甚至睡觉也是一种特别有效的方法。
“不以物喜，不以己悲。”估计是心境的最高境界了吧！
（以上观点纯属扯淡！如有认同，纯属巧合！）
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