下雪了

    快下班了，外面下雪了，今冬的第一场雪。格外的冷。回家要多穿衣服了。在单位跳了会操，感觉不错。浑身都热起来了。这个习惯非常好，又找到一个锻炼身体的法门，以后要好好研究了。锻炼身体要提上议程了。要增加肌肉，就要加强锻炼。回家践行，提升精力，让自己元气满满。要学的东西太多了，抓紧时间才好。只有学习才能改变，把学到的东西用在生活当中觉醒。

    用钱的地方太多了，最近有点尿频，蛋白尿，估计肾不太好了。要多注意力，饮食清淡一点，酒少喝一点。多喝点粥啥的。用点中药保养一下肾了。该给身体投资就要投资。投资身体和大脑，这个一直要做的事。哪里不舒服了，就要想办法调理了。身体是自己的，营养素要坚持吃，吃上几个月才会有明显的效果。加强体能的训练，还吃点水果了，补充点维生素C。饮食要均衡才好。把精力提上来。对自己好一点。什么事都要有个算计。生活才会好。

    年终了，要做一下总结，这一年有什么收获，做了什么事，有什么欠缺的，需要那方面的提升。给明年打好基础，有一个好的收尾。做一下复盘，总结。关注的几个点都在加强，只是跑步这块，有一些欠缺，天气有些凉，可以换一种运动方式，比如去健身房锻炼。只要达到目的就好了。家里要收拾一下，没用的及时清理。规划一下，每天拿出一个小时在家里做运动。研究写读书笔记的事。每天坐在写字台两个小时。练练字也好。让心静下来。要做点静心的事了，冥想是很好的修行方式，可以践行。慢慢练习，回家开始练习。把时间利用起来，做点有意义的事。三天半的时间，要安排好。定目标，达目标。每天看书一个小时，写作半个小时，听书一个小时，练字半个小时。玩游戏一个小时就好。不能沉迷。出去吃饭，散步，带耳机。一边散步，一边听书。看书时间长了眼睛会累，累了就出去散步。一天保证一万多步。平均一万三千步的活动量。可以慢跑半个小时。慢慢练，主要以力量为主。找点有意思的事，晚上可以稍微喝点局。出去买点熟食。鸡蛋，豆片啥的。自己也可以简单的做点饭。让生活好起来。养成好的习惯。吃饭可以简单一点。把水果，坚果补上就好了。用营养素坚持吃，可以少吃点肉类，减少点开支。以后要减少不必要的消费了。多在家修炼吧！要做的事还有很多，要一件一件的慢慢做。准备好下班了，晚上到家好好休息。把身体照顾好，为以后做准备。还是让心沉淀下来比较好。积累财富，延时满足。主要时间精力放在自我成长上面。思维要拿结果的，先改变自己，慢慢在去影响周围的人。和一些正能量的人多交流吧！珍惜时间，往后余生，照顾好我爱的人，和爱我的人。