早晨的话

昨天晚上睡觉并不早，22点30分左右睡觉，今天早晨天还没有亮，翻来覆去睡不着，干脆起床，看看窗外，天光开始微微发亮，打开电灯，外面还是黑黢黢的一片，什么时间呢？我打开电脑，看看时间：已经是早晨5点了。

我非常羡慕早睡早起的人，我虽然推崇这种生活作息方式，但是执行的并不好，现在的生活，完全没有规划，睡得晚，起得晚，自己的自律不够，生活一塌糊涂，所以对于早睡早起的人，总是充满了敬意。

一个人，作为生物的个体而言，和动物有生物学上的关联，所以脱离不了动物的本能。例如好逸恶劳，吃喝玩乐，喜欢享受，不喜欢辛苦劳累。

同时，一个人也是社会群体的一部分，也需要符合社会的规范要求，除了关心自己，也要服务社会，每时每刻都和社会发生着千丝万缕的联系，所以，很多时候，我们也要克制自己的自私和偏见，要工作，要劳动，要刻苦，为他人创造价值。

比如今天要上班，这是工作的要求，认真工作，我可以每月有一笔维持生活的现金收入，为了生活，我必须服从工作安排，要上班，要劳动。

至于偶尔心里有不想工作、很想抛开工作的束缚，到外面好吃好喝好玩一番，这种想法也只是一闪而过，很快就恢复了理智。因为这种不需要工作的无忧无虑的生活，一是不可能，因为我没有足够的收入为所欲为；二是不允许，在单位上班的人，总有规章制度约束着我，只有上班之外的时间，我才可以做自己喜欢的事情。

2个半小时以后，我就要开始上班了。这个周末，我在单位值班，虽然没有什么事情，但是单位都是12天休息一天，我两个星期才可以回家一次，休息两天，这是单位的要求，心里即使有怨气，也没有办法，只好服从工作的安排。

对于我来说，今天破天荒的早起，是因为睡不着，很多时候我睡得晚，起床都是早晨7点以后。今天是特例，我早早起床，决定打开电脑，胡乱的写一些文字，防止自己拿起手机，浪费时间。

美国的篮球明星有一句名言：你见过洛杉矶早晨4点的样子吗？这是他对于别人羡慕嫉妒恨的自豪回应，他告诉别人，自己的勤奋努力，才换来今天的幸福生活。

日本的作家村上春树，也是早晨5点起床，然后开始写作，写好规定的文字数量，他立即停笔，然后开始跑步，30多年来，这个习惯一直保持着。村上春树一直保持旺盛的创作能力，就是因为他保持着良好的生活习惯，不急不慢，有规律的生活，有健康的生活，一直保持活跃的思维，创作的热情一直不减，像汩汩流淌的清泉，激励了很多人，为他的坚持不懈而折服。

我也有过一段时间，早晨起床，就开始写东西，然后开始跑步。

早晨写作，有旺盛的体力，有活跃的思维，有几个小时的时间没有人打扰，这是最好的写作机会。

作家村上春树早晨写作，作家亦舒、蔡澜也是如此。

我现在47岁，但是感觉自己的身体不行了，需要进行调理。

我的写作强度不够，因为花在写作上的时间不多，总有各种事情干扰而浪费了时间。

我也想过，制定一个早睡早起的计划，开始认真执行，抛开很多不相干的事情，晚上到了10点，我就睡觉，早晨到了5点，我就起床，起床之后，我就开始写作，写作几千字之后，我就开始锻炼身体。

早晨早起，有两个大好处。

一是可以专心写作2小时，这个时间段内，没有别人的干扰，我可以保持最佳的写作状态。因为在我早晨5点写作的时候，比人还在睡梦中呢？很多的人习惯晚睡早起，其实，早睡早起，可以避开各种干扰，保持体力精力，是最好的工作时间，一个人如果早起，做什么工作都是效率最高的。

二是可以锻炼身体，通过合理的锻炼和长期的坚持，我的身体会得到很好的调理，恢复到一个最佳的状态，体力好了，精力好了，思维更加活跃了，创作的热情高涨，写作的效率也会大大提高。我现在经常会感到劳累和疲惫，就是因为不规律的生活造成的。

我可以打印出来一个表格，每天有四个空白栏，一个是早起时间，一个是睡觉时间，一个是锻炼身体时间，一个是写作时间，，我早起了，就打一个√；如果早睡，也是打一个√；如果四个方面都做到了，我就好好的夸奖一下自己，或者给自己一个物质上的奖励。

2022年的一段时间，我就是靠这个方法，保持了一段时间早睡早起锻炼写作的规律生活。

我现在来到乡下工作，空闲时间更多了，但是写作锻炼却少了，就是因为没有合理的规划时间。在工作的8小时以外，我没有什么事情，我完全可以把自己的写作锻炼早睡早起都安排好，让自己过上更规律更高效更健康的生活。

一日之计在于晨，怎么可以辜负？

为了身体健康，为了写作进步，为了今后更好的生活，是时候改变自己了。