中午随笔1（我又抑郁了）

中午有1个半小时的休息时间，决定用来写作，开个系列叫中午随笔吧。

我应该是有抑郁症的吧。前几年经常在pyq看到测试是否有抑郁症的链接，点进去测一测，结果是中度；怀孕期间在医院做过一套很多问题的心理测试量表，结果也是中度。

近期这些症状越来越明显了：控制不住自己的情绪，易发怒然后又后悔；没有理由的心情低落，流眼泪；对任何事情提不起兴趣，只想躺平不想运动；有些事情反复回想，想忘忘不掉，有些事情转头就忘，像没发生过；严重拖延症，爱制定计划但是不会去实行；等等。

怎么去解决呢？我能想到并尽量去做到的就下面几点吧。

1.远离手机，不要让自己躺着；

2.看书或培养兴趣爱好，让自己忙起来；

3.默念心平气和，不要让工作影响到生活。