知乎上总有类似“20岁做什么能够受益终生？”的提问，也有很多关注和回答，毕竟大多数年轻人都是想要改变现状和成功的。
我也经常会思考，我们自小学开始到大学毕业，一共念了十年书，看了无数文章，读了海量的道理，为什么还是过不好这一生？
然后我经常会给自己立一些flag，比如我要学英语，我要锻炼身体，我要读书。最后全部变成了我要玩游戏我要看剧。坚持最长的也就是练了三个月胸肌，为什么我们明明知道很多事情坚持做对自己有益但是却还是不做出行动呢？
我认为有两个原因，其一是缺少强大动力或者及时反馈奖励。其二是目标没有具象化，让自己有时间的时候总是懒惰想着休息一下，或者纠结于做什么，最后跳不出舒适区，转而患了一个“重病”：习惯性游戏或习惯性看剧。
先说第一点，缺少强大动力。试想如果你的女神天天对你说，如果你练成彭于晏那样的身材她就嫁给你，你是不是每天就会有强大的健身的欲望。然后看着自己日渐强壮的肌肉和逐渐递减的体脂，幻想着自己离和女神结婚又进一步了，于是每天又加了20个卧推。
及时反馈奖励是什么呢？就是你今天去做兼职，然后晚上就领到了软妹币，欣喜若狂的你决定以后一定要经常去，因为投入期很短就有收益。但是很多事情的投入期很长，比如说读书，可能你一年看了100本书，钱包也不会变鼓，写作还是像八股文一样难得人心。但是可能你看了1000本之后人生就会发生天翻地覆的改变，就像一个阶跃函数，从0直接跳到1。但是很多人却因为看1000书的投入期太长而放弃。
再谈第二点，目标没有具象化。作为年轻人肯定是有一腔热血的，不会天天只想着打牌喝酒。比如我，我天天喜欢张着嘴对自己呐喊“我要减肥”，“我要练口语”“我要多看书”“我要写作”。到了最后“我要”依然是“我要”，我还是没有作出任何改变。
确实不是我懒，而是我不知道怎么样去做，以及怎样做才能最有效率。最终对这些目标的了解仅仅停留在结果，而没有过程。
因此，我觉得，当说出“我要”的时候，必须要设立一个计划，并且建议一段时期的目标不要超过两个。
比如我的目标是“我要多写作”，然后我就应该考虑什么是写作，在哪写，每天写多少字，然后制定一个计划。
比如目标是“我要减肥”，那么就应当考虑减肥的原理是什么，怎么吃怎么练，一周练几次，有氧还是无氧。
当目标具象化之后，我们就只需要去执行就可以了。就像在高中念书一样，为什么上了大学很多人觉得自己没有高中那样刻苦了。我认为原因在于高中有老师给你买试题，买书本，告诉你要学哪几门，制定给你每天上课时间下课时间，留给你作业。而大学，这些东西没有人会教给你的，连考研考什么方向都要自己挑选。所以没有具体方法你想要踏进另一个世界都不知道选哪道门。
对于第一点，强大动力或者及时反馈奖励大家需要自己寻找。可以是幻想自己变帅了以后得到女神欢心，或者是自己给自己一些奖励，跑步十圈然后奖励自己看一部电影什么的。当然，最好挑选自己擅长并喜欢的事情去做，这样动力和奖励反馈比较容易获得。
第二点，需要大家在制定计划时候从简，上网搜索前人相关经验。
举个例子，我最近的我目标是减脂以及写作。因此我的目标就是，每天在简书上写一千字并投稿后与小姐姐交流，收到“喜欢”就相当于及时奖励。计划过于复杂如周一写记叙文周二写散文之类很容易难以坚持。
减脂的话通过计算，每日吃三餐。早餐一个包子一碗豆浆一个鸡蛋，午餐和晚餐都是两个凉菜（100克热量低于20大卡的那几种）半份鸡胸肉（自己做，少油盐）二两米饭，之后每天跑4公里。看着体脂称那个数字卡卡卡掉还是很爽的。
有了具体计划以后每天闲下来的时候就不会迷茫要做什么，不会纠结这点时间该是去看书还是锻炼身体还是写作。
希望20几岁的我们都能在奔三的道路上收获无数风景。
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