如何让宝宝爱上吃蔬菜

　　蔬菜中含有多种营养素，对于宝宝的身体健康发挥着重要作用。但很多家长却因为宝宝不爱吃蔬菜而感到苦恼，不知道如何去攻克这一大难题。

　　其实，宝宝不爱吃蔬菜并不是天生的，而是许许多多后天的原因造成的，很有可能正是家长一个没有注意到小细节，就让蔬菜在宝宝的心里留下了不好的印象。那么，宝宝为什么不爱吃蔬菜呢？家长又该如何让宝宝爱上吃蔬菜？一起来看今天的内容吧~

如何让宝宝爱上吃蔬菜

宝宝为什么不喜欢吃蔬菜？

1受父母的影响

　　在指责宝宝不配合时，先问问自己“你是这样的吗？”

　　有些家长自己本身就很偏食，那么宝宝偏食的概率自然会增加。尤其是家长不喜欢也不准备，导致这些食物长期不出现在餐桌上，那么宝宝自然不愿接受。

　　还有些家长会经常在宝宝的面前评价食物的好坏，宝宝自然就容易对某些食物产生警戒心。如：家长不吃苦瓜，宝宝从小没有吃过苦瓜，那么长大后很可能也不吃；家长的口味较重，宝宝长期跟着父母吃重口味的食物，口味自然也会跟着变化。

　　所以说，家长的饮食习惯对宝宝有很重要的影响，家长要想改变宝宝，就先要改变自己。

2说得越多越抵触

　　有些家长因为宝宝的不配合就执意要求宝宝去做，甚至一家人轮番上阵，妈妈喂不吃就爸爸喂，爸爸喂不行就换爷爷奶奶哄，甚至责骂威吓宝宝。宝宝在这种氛围环境下，自然对其“恨之入骨”，更加强化了不愿吃的决心。　　

如何让宝宝爱上吃蔬菜

3从添加辅食开始就没有蔬菜

　　有些宝宝不愿意吃蔬菜的原因就是因为家长基本不把蔬菜加入辅食中，宝宝很少接触，对蔬菜没什么印象，当然就不接受了。

4食物太硬吞不下

　　对于正在长牙的宝宝而言，食物的软硬程度会直接影响宝宝的接受度。再加上小宝宝初期尝到的食物都是较软、较烂的，突然要他/她学习咀嚼较硬又有异味的食物，自然一时之间无法轻易接受。尤其是有茎、梗的蔬菜，宝宝还需要花一番工夫咀嚼，当然不会喜欢。

　　因此家长在选择蔬菜的时候可挑瓜类或将蔬菜切得很细，并依据宝宝的生长情况，调整食物的软硬度，这样还可以避免进食哽噎的危险。

5味道不好

　　由于蔬菜含有叶绿素，烹调过后味道可能有些苦涩，而且给宝宝的食品也不宜多添加调味料，所以吃起来口感不那么鲜美，不如肉类等食品那般好吃，因此很难让宝宝喜欢。

6贴标签

　　家长在日常生活中忽视了对宝宝正常饮食习惯的培养，或对宝宝过于迁就与放任。宝宝不爱吃蔬菜，就尽量不制作蔬菜类食物给宝宝吃，还给宝宝贴上一个“不爱吃蔬菜”的标签，长期下来必定会助长宝宝挑食的坏习惯，让宝宝不愿再去接受那些他/她“不喜欢”的食物。

如何让宝宝爱上蔬菜呢？

如何让宝宝爱上吃蔬菜

早添加

　　在初期添加辅食的时候，就应该让宝宝吃遍各种各样的蔬菜汁，这么尝一遍之后，家长自然就知道宝宝喜欢的是哪几个蔬菜，不喜欢的是哪几个。这样在今后食物的烹饪上就可以着重去选择宝宝喜欢的，同时配合着宝宝抵触的那几样，潜移默化去改变宝宝对其的抵触情绪，慢慢去习惯蔬菜的味道及口感。

不强迫

　　对于那些味道很重的蔬菜，家长不要强迫宝宝去吃，可以通过改变食物的性状再拿给宝宝吃，例如把蔬菜加到别的馅儿里面，减弱其味道让孩子慢慢去适应。

巧喂养

　　宝宝长了乳牙之后，家长们就可以把能生吃的蔬菜切成很细小的条条或小块块，每天有规律的喂给孩子吃，一来可以缓解宝宝出牙期的不适感，二来也可以锻炼宝宝的咀嚼能力，三来蔬菜也吃了，可谓是一举三得。

多影响

　　家长还可以去搜集一些关于蔬菜的故事，通过讲故事来促进宝宝对于蔬菜的喜欢，最好可以把故事里面的主角可以换成孩子的名字，这样也更有带入感。平常可以带宝宝去菜市场啊，或者超市啊多认识多了解蔬菜，给宝宝讲讲关于各种不同蔬菜的知识。