日更获得了什么？

作者: 我是小白杨 | 来源:发表于2022-01-14 21:48 被阅读0次

无意中刷到一篇文章，晨起第一件事儿你做什么？排除喝水洗漱以外，正儿八经的做的第一件事情。

说起我的晨起第一件事情那便是冥想了。入驻简书前就有这个习惯，不过那时没有坚持下来，总是三天打鱼两天晒网，坚持不下来。

入驻简书开始日更后，这个习惯便一直坚持下来。每天清晨睁开眼睛，喝一杯温开水就开始了我的冥想。

双腿盘坐在床上，挺直脊背，双手掌心朝上放在大腿上，闭上眼睛做深呼吸八到十次，把意识调回到当下，观察自己的呼吸，感受自己身体的变化。

这样做的好处就在于真正体会“心在当下，活在此刻”的状态，感受宇宙带给我们的丰盛，让自己的一天都是崭新的。

冥想让我的注意力更加集中，因为是只活在当下，对想得不能得的，忧患将来的统统抛弃，观察自我，反而更容易得到满足。

冥想通过积极的正念疗法，与心灵对话，达到物我两忘，身心合一的精神世界。

冥想过后神清气爽，精神饱满，思维敏捷，再去阅读更容易理解其内容。

日更让我学会了坚持，日更40多天的时间里，认识了许多优秀的创作者，和一群志同道合的写作爱好者，持之以恒，必然是繁星满天。

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