时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先开始5个深呼吸，再开始默背。
这次的练习让我骄傲一小会。
好久没有这样整整齐齐的仪式感了，有点点小感动。
这样的整整齐齐真的好舒服啊。
这次的练习，完整的默背了一遍，然后应该是断断续续的又背了一遍，中间肯定少不了走神，然后拉回来这个动作，估计这个练习时长，可以默背三遍就可以完成，只是估计了，只有真正的试验下来才能知道是否正确。
清醒的过程，清醒的听到闹铃声，这个过程干净利落，自己又激动一会，这个过程太难了。
记录了这么长的时间，才有一次这么爽快的经历。
庆幸的是自己没有放弃，不然，根本就体会不到一切交给时间这句话的意思。
想起前几天看见的一句话：
生命在于运动，运动贵在坚持。
简简单单的话，只有做到了，才能够体会。
虽然今天的自己还在坚持的路上，走过了总是想放弃的过程，今天的一切，不过是积累的一个结果。
在这个结果后面，是每天一个新的开始。
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本文标题：冥想练习（231）
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