冥想第五天，冥想21分钟
现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷
练习冥想很多好处，耐心是我最想要的好处之一
今天很快就能进入冥想状态，没有进入瞌睡状态，整个过程心灵通透，只是在扫描身体的时候，一直感受到左膝盖的疼痛，去了医院拍了片子，医生说也没有问题啊，可是为什么会一直隐隐作痛呢？要换一家医院去检查，否则会一直影响我的生活
如果白天没时间练习冥想，晚上练习冥想也是很好的选择，好处是心比较静，环境比较静
缺点就是容易困，克服的方法是坐着冥想，而非躺着冥想，否则很容易睡着，我之前做了上百次的冥想就是这样的，很快就能入睡，如果你想快速入睡，可以试试此方法
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