反思录019

20230909
控制情绪。
早上七点艰难起床，虽然昨晚十点就去睡觉了，睡了将近九个小时，早上依然起不来，痛苦挣扎地翻身坐起来，冥想一会儿后出去跑步。
先去老地方跟媳妇碰面，跑了两个小圈后，感觉无聊，开始跑大圈，绕着整个小区跑了两圈，回到家6.5公里。

昨天跑不动，走了几个小圈，今天有所突破，本来想趁周末跑跑上十公里呢，又担心用力过猛，累得一蹶不振。

吃完早饭去买葱和料酒，为中午做红烧肉做准备，昨晚买了两斤红烧肉，准备按照客户提供的菜谱做一遍。这个菜谱要求不放花椒、大料，全程用料酒小火炖1.5小时，口感果然不错，没有腥味，肉也很软烂。唯一不足的是老抽放少了，色彩不足。

中饭后躺在椅子上午休十分钟，两点到楼下开车去电影院看IMAX版的《奥本海默》，三个小时的英文大屏电影，画面比较震撼，从奥本海默接受调查开始倒叙，中间还原了曼哈顿计划的过程，过程中穿插了各种人物，有竞争、有攀比、有讥讽、有斗争、有鄙夷，还有懊悔。

我觉得用三个小时讲述这样一个故事有点浪费，一个可以轻易解释清楚的事情，用电影复杂化的讲述了三个小时。主要是因为儿子喜欢诺兰的表现手法，我却有点无感。

电影结束后上厕所，到全家买了饭团、饮料后赶紧驱车回家，赶六点钟的物理补习课。因为赶时间，一路上看着各种影响通行的事情，都忍不住想发火，想骂人。

我知道我的情绪出现了问题，看这个这世界不再美好，开始对任何事情都没了耐心。

晚上的牛肉面味道不足，还放了糖，汤里还看到了大料，面还有点太软。面馆如安然是新装修的，但是感觉环境拥挤且嘈杂。内心对自己，第一次也是最后一次来这家吃面了。

吃饭晚饭，顺路到水果店去搬了一箱哈密瓜和一盒新疆西梅，到家后媳妇要我切切瓜，我又开始有情绪了，拿到你连瓜都不会切吗？为何非要让我切瓜。

莫名的生气，不耐烦。我知道是我的情绪除了问题，可能是觉得三个小时的电影让我觉得无意义，也可能是去电影院的时间比较赶，差点迟到，让我有点着急。也可能是回来的路上，看着路上的各种慢腾腾的行为让我恼火。

但不管怎样，都是自己的问题。

看电影也不是一点收获没有，至少奥本海默在电影中展现出来的情绪转能力着实让人佩服。

他在曼哈顿计划期间，情人自杀了，这样他很懊恼，因为他答应过情人随叫随到。他收到了电话，但是没能做到，这让他很内疚。
奥本海默是项目负责人，项目讨论会上炒作一团，他沉浸在内疚和伤痛中，但很快，他就切换了过来，迅速调整人员工作，继续快速推进项目开展。

控制自己的情绪也是一种能力，只有控制好情绪才能让生活正常。