幸福幸运的28天
——2019年《28天接纳力进阶班》收获总结
余艳
28天前的我，为儿子的作业很苦恼很头疼。
看到有28天进进阶班的消息，正在我犹豫要不要参加时，巧玲推动了我一把，于是有幸加入到28天“放得下，看得见，拿得起”的旅程中。这28天来收获满满，非常感恩巧玲，艳丽，丽曼，以及其它导师和小伙伴们。
收获一：学着闭嘴，语言是利刃
上课条件之一，是要听海老师解读的接纳力。以前也看书，但没有入心。直到听到海老师解说《接纳力》，我才真正明白闭嘴的重要性，于是在家试着少说话，能明显感觉到我的闭嘴，可以让儿子按照他自己的想法走。
收获二：用三个我处理情绪问题
之前的每天里，我总是有很多的情绪。在学习到三个我之后，近半个月都与儿子相处愉快。
我感受着儿子的本我，我头脑中来自父母老师们等各种声音的超我，以及踉踉跄跄左右摇摆着的自我，每当有情绪时如果那个当下，我是有觉知的，我会用三个我去分析头脑里的声音，整合后的自我往往能让自己的情绪瞬间得到解决，偶尔能体会到先知先觉的一份感受，第一次有了穿越了情绪的感觉
收获三：用反躬自问的方法放下了对权威的恐惧
以前我总觉得老师看不见儿子，总觉得儿子多努力他都看不见，用反躬自问的方式看到，其实是我自己看不到儿子，当自己选择相信儿子时，在这个背后我看到的是老师对儿子的一份爱。
收获四：在沙龙体验中让自己更清亮，多了一份自信
四次沙龙，高效，紧凑，珍珠一地，让我收获满满。
我最有收获的是第四场沙龙，因为担任主持人，所以第四场开始前的一两天，我就把之前的几场全部翻出来重听，提前的准备让自己在参与的过程中多了一份信心，整场主持下来，让自己对沙龙的流程有了更深一层的了解。在收到点评人艳丽，总评人丽曼和导师巧玲的嘉许后，我对做主持人多了一份信心，线下的时候我从不敢主动领主持人，这次体验让我有了一种敢去抢主持人的勇气。
收获五：接收爱传递爱
一场美丽的误会，让我从艳丽那感受到了一份来自她对我的爱，正是因为感受到了这份爱，于是在第四次沙龙中，我就能看见艳丽同时担任三个角色时的忙碌，于是我主动去达成默契合作，这份在爱中的感觉让我有了一份特别美好的记忆。包括在参加上海的灯塔之家，我能看见别人帮助到我，我就会想起这份爱，然后我会自然而然地想要去帮助到其它的伙伴。
这份爱的记忆，让我自己能给得出。
收获六：记录大事记
关于每天的大事记，开始我看到很多同学在发，我不知道要记些什么，写不出来，后来因为我听到了一个专家的讲座开始，那两天沉浸在一种很颓废的情绪中不能自拔的时候，开始了自己第一次记录大事记，于是从此便一发不可收拾，想要去记录的心情根本停不下来，每次写下大事记，对自己多了一份看见，多了一份清亮，多了一个视角，放下了很多的不理解，评判，疑惑。
收获七：与我娃余铭的互动让我收获满满
整个学习过程中，余铭是我的娃娃。与余铭的互动中，她的直白让我很痛，其中有四件事让我记忆非常的深刻，但也收获满满。
1.我们刚认识时，她对我说，你说得都对，但根本不懂我，我有种不知所措的感觉，不过还是鼓起一份勇气提出来，以后在聊天中，当她不舒服时，及时说出她的想法和感受，以便我们更好的去了解对方
2.在做三个自我作业时，她跟我说，我除了照搬别人的东西，自己都做了什么？我收到这条短信时，有种深深的被攻击的感觉，但是幸而我接住了，并且以最快的速度调整自己，尝试去倾听她，共情她，同时明白，有的时候不说甚至比说了一堆强，闭嘴后我就舒服了。
3.在做反躬自问作业时我非常想协助余铭能完成四步，在收到巧玲导师的指导后，尝试着用发生过的事件来影响她，希望她有所感悟，但是她最后还是没有看见，不过那个当下，我觉得我也已经做了我能做的，后来我不再给建议，最后我看到她自己也顺利完成了作业。
4.丽曼漏批了余铭的作业，我说了一句，遇事不要着急哈，让她觉得很失望，没有帮她解决问题反而教训了她，这让我在反思我与儿子的互动中也是喜欢说教，讲大道理。
通过与余铭的互动，照见了我与儿子的互动模式，我需要去做到，跟儿子有彼此的约定，学会闭嘴，在娃遇到困难给予陪伴和支持，去感受娃的感受，看到他情绪背后的需求，切忌说教，说大道理，不停的、自管自地说，有没有得到支持是由娃说了算，而不是我给出的有多少。
收获八：与老妈富利互动让我收获了一份安全感
富利总是给我一种她一直在的感觉，不论是群里聊还是私聊，她总是对我有积极的回应，给我一种很温暖的感觉，每次我有疑问，她总是尽可能帮我想办法，给到我支持和鼓励，和我一起讨论，富利给我最深刻的几点：
1.推荐我去参加上海灯塔工作坊，并告诉我这是浩途人的一种仪式，一定要去参加，所以我就去了，果然收获很多
2.带我加入上海嘉宾群，听了四场前辈们的分享，让我受益匪浅，同时慢慢知道浩途是怎么玩的。
3.在做自我作业时，给了我很大的帮助，当时我遇到了同事抢客户我要不要去跟老板说的情况，富利一直鼓励着我，甚至帮我组织了要去说的语言，给了我一份信心和勇气。
4.每次我在发布大事记，富利总是给我及时的看到和嘉许。
5.丽曼说我在第四场中会去回应每个小伙伴的话，我当时觉得我是无意识这样做的，现在我才发现这个行为是受着富利的影响。有一天我在求助富利问怎么支持到孩子，富利当时立马回了一条短信告诉我她现在在陪孩子，需要晚点跟我说，虽然那个当下没有得到想要的支持，但是我很心安，收到一份她对我的爱。我发现富利每次对我都有回应，就算没有，也会解释手机没电了，或者在开会，或者在陪娃，都会直接告诉我她不能及时回应的原因。
她，潜移默化了我。
收获九：与徐辉的互动对自己有了一份照见
与徐辉在开营的第四天就有了一次矛盾，感恩她的坦诚与敞开，让我看到了自己的旧有模式，比如总是无意识的去打断正在交流中的人，急于去表达自己的想法；没有考虑到大家来自不同的地方，存在着语言理解的差异；会以自己的角度去看待别人的问题，孰不知你不是别人，哪能真正理解他人的感受呢。
收获十：感恩各位导师和小伙伴们
感恩导师巧玲给的一份推动，才让我有机会加入到这次的学习中来，感恩巧玲每次沙龙后的提点，四次加餐，让我吃得饱饱，非常满足。
感恩助理丽曼告诉我名额不多时，让我有种紧迫感。感恩丽曼对我的一份看见，让我发现原来我也有一份倾听和回应别人的能力
感恩助教艳丽以一种润物细无声的爱滋养着我，在不确定丽曼是否会批评一下子交了好多份作业的我时，鼓励我去用三个我来练习看见自己。
感恩导师和助教们带着我们玩转三个自我，反躬自问，四场沙龙，太好玩，太有收获啦。
感恩岱珣发的大事记，让我意识到自己在对待自己和他人都是只是看到事没有看到人，她的分享给了我一种豁然开朗的感觉。
感恩张密分享的写作业的文章，让我第一次了解到陪作业是要陪人不是陪作业，虽然当下还不能很理解，通过两天的工作坊导师又重申了一遍，我还不是很理解，事后与小伙伴们的交流才有一点领悟，今天早上在儿子身上用起来，我才真正明白什么是陪人不是陪作业。
感恩其它的有互动和没互动的小伙伴们，感恩大家一起前行，因为有你们的存在，才会有这么温暖的场域，彼此追赶，彼此照见，一起前进。
最后感恩自己这么英明的决定，才得以参加28天的营，感恩自己不断的折腾才有这么多的收获，开营前的问题在今天也得到了一个很满意的答案，为28天圆满的画上了句号。
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