20个小时

我们都听过“一万小时定律”，就是想要在一个行业内做到专业，需要刻意练习一万个小时。昨天，听到一个新的补充观点，十分有意思。在这个定律中，研究的对象都是各领域的专家，比如跳水运动员、物理学家、一流的医生或律师等出色的行业佼佼者，从中我们能够看到高效的刻意练习的重要性，能够激发起我们想要从事一个行业的斗志，能够给到我们榜样的力量，给予信念上的支持。

但是，面对“10000”这个巨大的数字，有时候，我们也会怯场，想要退缩，想想几年的时间投入一件事情上，也会有所担忧，不能保证自己是否能够坚持得住，于是，提前就放弃。其实啊，我们每一个人，不需要都成为一流的专家、奥运冠军或者顶级科学家，大多时候，我们需要掌握的只是基础性的常识与系统的方法，当具备了这两点之后，就能够成为普通人中闪亮的那一员。比如，我们要学习一门新的学科，0基础入门，当达到60分水平时，就能够应付得了这个领域的常识与主要方法部分；80分水平是属于少部分人的优秀的部分，另外还有自己创新的部分，能够向深度拓展出新知；100分水平只是极个别的科学家级别的，是要引领行业先知，去改变这个行业的高度的人。对于想要进入这一行的人，60分的水平就能够自如地应付，那我们就可以把自己的目标定为在60分水平。有研究数据推论，达到100分水平需要投入高效的10000小时的刻意练习，而达到60分水平需要的时间是非常少的，仅仅是20个小时。没错，从一无所知，到能自如应对常见状况，仅仅需要高效的刻意练习20小时，就能够达成。

当看到从10000小时降低到20小时，我们少不了惊讶，但是，事实上，普通人并不需要都做科学家，达到60分水平，就能够在自己的领域内自如地应对。当看到“20小时”这个小小的数字时，我们的信心就会大增，每天抽出2小时，全身心地投入这个领域的深度精进，10天就 能够掌握到该领域中可以应对80%日常的技能与知识。

当然了，时间一定不是机械式的重复，是高效的刻意练习。可以分为如下几个步骤来实现：

1.确立目标，分解技能，把自己想要达成的效果清晰地写出来，然后找出达成这个效果的最关键的部分，分解成一个个切实可行的小目标，立即行动。

2.理论学习，找到3--5种学习资源，可以是书籍，也可以是视频课程，还可以是跟人面对面的直接学习，多种方式进行学习。及时总结，反馈，针对自己需要加强的部分，根据反馈，进行强化，加深思考。

3.屏蔽干扰，网络等外界的干扰会令人分心，要把这些不良因素排除开，给自己一个安静的外部和内心环境，全身心地做这一件事情。

4.练习至少20个小时。