不断小赢

《韧性》一书，主要说的是，当你遭遇困境时，应该怎么战胜挫败感，让自己持续成长。或者说，这是一本教你怎么管理逆境的书。

持续小赢——掌控感

要成为一个有“韧性”的人，一个非常重要的方法就是，提高我们内心的掌控感。

书中给出的方法叫做“持续小赢”，也就是不断收集生活中点点滴滴的微小胜利，让它们成为自己的心灵养分。

如，我一分钟跳绳能多跳50个了、我完成一份策划的时间比以前缩短了一天、我养的蝴蝶兰开出了第一朵花，等等。这些微小的胜利，就是“小赢”。

每天能够专门拿出一段时间，把自己今天的“小赢”记录下来。因为这个记录的过程，就是一个自我疗愈的过程，心理学家们已经证实，记录感恩事件或者幸福事件，能够提高个体的生理和心理健康水平。