刘彦 中原焦点团队 沁阳智慧父母课堂 焦点讲一.高三 坚持分享第1445天】 2020.12.11周一
在上课或自习前做过放松练习后会，大大减少分心的次数和时间，但是如果一次或两次训练后，当专心学习的程序性知识还没有在大脑中自动化运行的时候，或者在情绪焦虑的时候，在上课或自习过程中，又出现了分心的情况，可以用以下的方式来调整。
1.学习或听课中间只要一发现“它来了”（指自己的习惯性分心开始了），便立刻享受一下放松：先用五秒钟绷紧一下大块肌肉，再放松5至10秒，同时做一次深呼吸。
2.紧接着享受一下瞬间放松下来的宁静的心情，默数享受这种宁静的时间，一秒一秒的数123，养成一种习惯只要数到5或其他数字，最多不超过20秒时，便立刻醒来进入学习状态。
此种克服自习和听课中间分心的程序，时间不宜过长，一般在10至30秒之间完成。
我把心切成一小块一小块认真地送给很多人喏，你的，呐，你的你看，我多么好，把心给你 人们微笑着收下用黑夜和眼泪浇灌还...
我想分分心了，不想再把全部精力和心思都放你身上了。人生这么短，意外那么多我想我应该为自己活一回。 ...
用户界面，尤其是网页上面，到处都是让人分心的东西。这些讨厌的细书会让哪怕阅读文章这么简单的事都变成一场噩梦。 文章...
你总能让我分心。 让我不管什么时候都会想起你。 很讨厌你 我从箱子里拿衣服出来 来来回回拿了四次 想起你就不知道自...
为什么那么容易被外界事物干扰？很难静下心来做些事情，专注是多么可贵的品质，一会儿朋友圈，一会儿微博，今天这个结婚，...
昨天把大晨和小鑫送回了老家，今天忙完后就和她爸去老家接回来，到了我爸家一看孩子不在，我爸说：“在我这里没有好玩的让...
如果列出知识工作生产力降低的原因，分心大概能名列前三。说它是顽疾，似乎也不大过分——分心是本能，一味责怪自己为什么...
不能认真待你 不能认真喝酒 不能认真执着 只能，认真不认真
2019年6月24号，星期一，多云转阴 周六周末都是在家宅过去的，身体也就放松下来了，再加上上周一周基本上都没有怎...
如果我反复回忆 不在自己的世界里安静 那我要么就在你的世界游离 要么就是在去你世界的路上 那个世界很神秘 只要闭上...
本文标题：分心
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pgnbgktx.html
网友评论