过度内耗的危害

我们现在通常会说一个词内卷，过度内卷的过程也少不了内耗。

什么是内耗呢，你每天都看书，每天看书看到十一二点，使你的身心产生一种疲惫，就会产生一些状况，头痛，烦躁，没有精神，昏昏沉沉。

如果长久下去，你的身体可能会产生疾病，心理可能也会异常，过度的内耗并不是一种好的现象。

如果你想要停止过度的内耗，那么你应该合理的安排好时间，比如你晚上睡觉的时间可以安排在10.30睡觉，因为11.00开始就是肝脏排毒的时间，所以在你内卷的同时也应该注意身体。

睡觉之前不要想太多，不要总是想一些没有意义的事情，比如今天某某对我说了一些不好的话，我就总是想，这样也是不好的，不如我们出去运动运动，放松一下心情。

总之内耗是不好的，不要过度消耗你的身体。