《当下的力量》读书笔记 04：
【章节】情绪：身体对思维的反应
1、情绪反应模式是什么？
作者笔下的思维，不仅仅是指思考，还包括人的情绪以及无意识的思考。情绪反应模式是指身体对思维的反应，或思维在身体上的反应。比如，一个带有欢喜/敌意的想法汇聚在我们的以内的正/负能量。强烈的情绪引起身体的生理反应。
2、潜伏在内心的愤怒：
“我观察到那些内心充满愤怒而没有意识到这一点，也没有表达愤怒的人，更容易从言语上或身体上遭受其他愤怒之人的莫名其妙的攻击。这是因为他们散发着强烈的愤怒波动，被某人无意识地接收，从而引爆了这个人自己内心潜伏的愤怒。”
没有表达愤怒，不代表他内心没有愤怒的情绪。他可能没有意识到：他正在压抑自己的负面情绪，但他的身体的的确确对这种“愤怒”产生了心理反应。比如，当他听到一些风言风语，可能更他风马牛不相及，但他就会自动进行角色代入，从而感觉受到伤害。长期压抑负情绪的人，要么原地爆炸，要么走向懦弱。就如同鲁迅先生所写的那句话：沉默吧！沉默吧！要么在沉默中爆发，要么在沉默中灭亡。
3、让思维的子弹飞一会儿。
在考试的时候，我们越是回想某一道题的解题方法，越是抓不住解题思路；我们越是想到钥匙放在哪，越是找不到；我们越是想事情的解决方案，越是想不到，整个人变得暴躁不已……生活中，类似的事情不胜枚举，我们努力做某件事，得到的往往是失败。思维也是一样的。
“越是努力去摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。”当我们得不到自己想要的结果时，不妨停止思考，让子弹飞一会儿。在思维放松的时候，解决之道可能会自主出现在你的面前。
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