跑友的第一个全马体验

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90后萌妹子，大萌，长相甜美，一直很努力活出女孩儿的样子，跑步成为她生活的一部分，与大家共同进步。

深马是她的首马，成绩：433

跑友的第一个全马体验

大萌赛记分享：

刚刚结束 个人首次全马42.195 km,拖着疲惫的身体和行李回到广州的窝,

从九点半睡到早上八点，回想起昨天的一切 ，感觉好像在做梦。

梦里有 坚持、 孤独、梦想、恐惧、爱和感动..

曾经爬过莲花山 上过笔架山 仙湖

去过欢乐谷 世界之窗 深圳书城 民俗村 华强北 赛格 观澜..

深夜的深南大道 凌晨1点的热闹赤尾村 福华新村 ..

潮汕氛围特重的福星路

曾梦想留在这座城 只因“来了都是深圳人”

12.16 中午14;00和3R的小伙伴在广州南站集合之后 一起坐上往深圳的动车

下车之后 和大部队 乘坐地铁前往市民中心领取深马物资

深圳的天气很好 骄阳似火 穿着呢大衣的我 跟这个城市的温度格格不入

到了喇叭牌正露丸展柜 马上换上短袖

下车之后 和大部队 乘坐地铁前往市民中心领取深马物资

今次的深马赛事赞助商品牌除了我们熟悉的老朋友喇叭牌正露丸，还有 农夫山泉 肯德基...等等 虽然深马没有那么多羊毛褥 赛事包全是广告海报

但是还是成功的喝到了一杯免费的精酿啤酒，

喝着精酿 一路从市民中心 走到购物公园 和小伙伴们聚餐。

关于赛前首次全马

深圳全马 是我的个人首马 全程42.1975 km

作为一个进阶小菜鸟的跑步者 只跑过两场半马

感觉全马应该也没有什么难度吧 如果有啥困难 也要告诉自己要死撑下去

对于我平时也没拉LSD 月跑量130-140左右 除了上个月跑了两个半马

也是以赛代练 跑前除了一般装备 能量胶 只带了一条 肌肉贴 盐丸也没有备 后来同住的张联 给了我四颗盐丸和一条能量胶 

连安猪都在说我一点儿也不紧张 半开玩笑的说“你要跑全马哦 LSD又不拉 你跑五跑得，跑五得好样衰喔”..我：我尽量尽力...

前一晚 整理好东西 调好闹钟 12点半 睡觉 一整个晚上没睡好

嘴说着让自己佛系跑 吃吃喝喝 拍拍照 心想着怕跑到关门

反反复复 睡了三个多小时

上两次赛前特意戒口不乱吃东西 同样是五点半吃的东西 起跑一半 肚子痛  本次跟着张联妹纸 吃了泡面，一点事儿也没有 还没岔气

不过我想说 每个人体质肠胃不一样 自己平时吃什么东西 有什么反应 还是要适当调整一下 （我发誓下次不吃泡面）调料只放三分之一 咸到怀疑人生 真的不是想黑它！

应该是最终补给盐丸一个也没用上的原因 …

小tips：跑马的早餐选择非常重要，要挑日常自己常吃的早餐种类，如果在外地跑马，最好随身携带喇叭牌正露丸，除防止水土不服之外，还能有效的防止长时间运动所导致的肠胃不适。

开赛前

42.195km

路上的补给很丰富 有番茄 能量胶 葡萄 香蕉 功能饮料面包 豆奶 和水 

此次全程均速六分配跑,全马是不分区的 我和张联两人一起跑

我们两配速不一样 2km不到 就把她丢后面 自己往前跑了

全程都是自己跑 边跑边吃 边拍照 很轻松 一直到了8km处左右

追上了 5:00兔子的康伦

天气不似预期  大概在13km处之后 开始下小雨了

15km处又犯了膝盖外侧有点痛 到了补给站 马上喷一下云南白药

接下来还是均速前进 由于全马半马不是同一个完赛点

分开之后 路上开始没有那么拥挤了 到了半马告诉自己还有一个半马

就当作开始热身 心态还是很好 keep住配速

等了个厕所3分钟

跑到25km处 已经有一些人 开始在走走停停了  .有的脚抽筋 跑不动，在拉伸，庆幸自己没有抽筋 只是可能因为跑姿，我的膝盖又有点疼了

到补给站 喷了云南白药 ，首马佛系告诉自己 ，量力而行吧

停下来拍了个照片 再继续往前 志愿者的小姐姐说 ‘加油还有17km’

看了看手表 觉得自己跑个450 应该可以  只要不停下来 ，

跑友的第一个全马体验

还记得安猪问深马有什么目标 想跑多少 ，我没有什么想法,只希望

这一次 比上一次更努力一点 热爱这件事 并持之以恒 。

事实证明我太天真了,到达市民中心 看到有的人已经全马到了 ，

心里有点慌，从市民中心一路跑下来 这条深南大道 途径 上海宾馆 华强北 赛格 华联街 真的是

lonely road ， 一直往前跑 看不到折返点，生无可恋！

我是谁 我在哪 我在干什么

放着家里的床和一大推零食 美剧 不睡 不看 不逛街？？

坐个动车来跑深南大道？？

脑子里只有一件事 除了骂自己“有病”，

也告诉自己不要看手表 一直跑 就到了…

，直到新城市广场折返回完赛点 ，在这之前盐丸 能量胶都没吃 ，到达38km处 吃了半条能量胶到达最后一个补给点 还是没看到430的兔子，

跑友的第一个全马体验

最后433到达完赛 。

算是踩点自己的目标了， 团长安猪和金丽还有子白 在完赛点等我们每一个到达完赛的人， 你们的拥抱是这个冬天 最暖的温度了

#后记#

这一路上感谢那个不放弃自己的自己

那个想成为闪闪发光的自己

我们的3R大团队

还有拉拉队的每一句加油

每一个补给点的志愿者 每递出的一杯水

每一个在赛道上捕捉照片的摄影师

和我们的赞助商喇叭牌正露丸

  给我们提供赛前和赛后的放松。

8012 就要过去了 那个年头说你要去做的事情 你做了吗

你有没有想过 你想要做点什么 让自己变的更好？

无论是哪一种方式 我觉得 希望大家可以找到让自己感兴趣 快乐的东西

然后勿忘初心 热爱生活， 保持好奇心去探索世界。