对于有些人来说，朋友是除了父母外，与自己关系最亲密的人了。
也因此你可能对朋友就会有一种责任感，觉得对方遇到困难了，自己一定要帮忙；
对方遇到烦恼和自己倾诉时，自己一定要耐心陪伴。
但是，当你发现你根本无法把对方拉出困境时，这个时候你的选择是什么呢？
之前，有一位柠友就给我留言，她说：
她有一个最亲近的朋友，因为父母的事每天都很痛苦，天天找自己倾诉。
一开始这位柠友在听的过程中还会适当给些建议，但是发现朋友只是单纯想要抱怨、发泄情绪，不需要别人给她什么意见，于是柠友也不再给建议，就陪着她，听她讲她父母是怎么对待她的，她又是如何对父母失望的。
时间久了，这位柠友发现她被朋友的负面情绪传染了，自己的情绪也变得不好，看到朋友的消息提示会非常害怕点开，因为她知道又要听对方说一大段负面的事情，然后还要不断积极地安慰对方，这都在不断耗损自己的能量。
但是她又觉得不好对朋友说：你不要再和我说这些事情了，我不想听。
她怕自己的话会伤害到对方，让对方更痛苦。
就是在这样的情感纠结和自我内耗中，这位柠友终于感觉受不了了，她觉得自己的负面情绪越来越重，于是来找我倾诉。
其实，这位柠友还是幸运的，她能够察觉到自己的情绪状态，所以她能在事情变得更糟糕前，寻求别人的帮助，这样她还有机会跳出来。
但是现实中，也有很多人不幸运，她可能通过积极的陪伴，帮助朋友发泄了所有情绪，把朋友从负面的深渊中拽了出来，自己却沉了下去。
也有人跟朋友一起掉落到深渊里，谁也救不了谁。
我们都知道，负面情绪是很容易传染的。
所以不管是对亲人还是朋友，陪伴确实重要，但这是建立在你自己有能力的基础上。如果你自己已经心有余而力不足，甚至自己都帮不了自己了，这时候还去勉强自己帮助对方，只会让两个人都受到伤害。
所以，柠檬希望，当别人习惯对你倾诉抱怨时，你要有一个底线原则：
不要无止境地包容对方听她发泄。
你可以直接坦诚地跟对方说：我已经被你的情绪影响了，现在我也给不了你更好的方法，你的这种情况需要更专业的人帮助你才有效。
不要把别人的事情当成你自己的责任，并且以伤害你自己为代价去为别人付出，这样别人不一定会感谢你，而且真的在乎你的朋友，如果知道她把你的情绪也传染了，她的内心也会内疚，最后还是伤害。
而如果你是那个会经常会找朋友倾诉，借此发泄自己的负面情绪的人，我希望你也能把握抱怨的尺度。
可能在你看来，对方是现在最能安慰你的人，但是别人的能量也是有限的，你一味地把对方当成你的药，也许在你的影响下，对方也成了和你一样的病人。
所以抱怨要适度。
当你发觉自己不断想抱怨时，就要察觉到：抱怨并没有让你解决问题，不要再给别人带来情绪负担，这时候你需要寻求其他的方式来解决问题，比如可以找专业的心理咨询师咨询。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
不管情感还是生活上的难题都令人烦恼。
任何问题或烦恼，柠檬一直都会在~
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