刚才觉察今天群里出现的状况，换作以前，我会和“本自俱足姐姐”一样，还会更多的倾向责怪自己，因为是我发问而牵引出来了这些状况；但今天我没有，就静静的看着这一切的发生，并同时觉察看到聊天内容时出现的第一感觉，这是多么棒的照见啊，这么多天的混沌拉扯状态随着这些照见而一一瓦解了。
昨天晚上和灵儿聊起：“现在看所有事情，都没有了以往的那种“感同身受”，我很开心自己终于设定了边界，没有了投射抓取与期待，落地的日子里不再代入一个个别人设置的游戏角色里对号入座。
然后说起“感同身受”，其实因为每个人从小到大的生长环境而造就了不同的性格，哪怕是双生火焰或灵魂伴侣也不会有完全的感同，正如这世界上没有两片叶子是完全相同的一样；至于身受，其实也是我们自己的一些期待与投射而产生的，当我们的力量向外扩散时，那感觉，我就呵呵了，反正经厉过的人都知道。
当然这也是我们自己设计的剧本，等玩够了，也自然能跳脱出来了，前两个星期我一直都处于一种“我没有”的匮乏状态里，看什么都不顺眼，想发火发脾气骂人🤬，在朋友圈或群里看到别人的进步丰盛及收获，心里就焦虑恐慌，会产生许多的负面情绪，这段期间也出现了许多以前抵触逃避功课的相同场景，心里的怨恨恐惧一一重现。
我一边觉察着一边落地，刚开始落地很难，真的很难，恐惧，徬徨，焦虑，不安……许多负面情绪同齐涌现，但我还是颤抖的鼓励着自己：不怕，Just do it！带着觉察去做！
随着我刚开始一天天丢三落四的落地，到现在能跳脱出来，真的非常非常感恩我的内在小孩一直以来的不离不弃，一如既往的包容着我的过错，哪怕有一点点小进步她就会鼓励我，也总是在失眠时的夜深人静里不断认可，赞扬我。
前两天晚上我喝了茶，整晚没怎么睡，听着清理音频迷糊清理过程中，出现好多内在的深层恐惧，当恐惧如龙卷风️袭来时，我看到了一位白衣天使飘在我的床头，从容淡定的看着睡着的我，她没开口，我意念接收到的是：“别害怕，莫着相，保持正念，你是安全的，我会一直陪伴着你，你好棒，真的好棒，为你的勇敢喝彩，我一直都爱着你，也谢谢你的勇敢，因为你这次的勇敢面对我才会出现”话说已好久没和内在小孩沟通了。
这段时间我也一直在想“正念”究竟是什么，除了别人说的正念，自己又是怎么理解看待“正念”的，又要怎么去做到这个“正念”，刚开始我很茫然，刚好那时老中医问我“道德”，我说我不知道；老中医就让我查“道与德”两个字的意思，分开查，先查“道”，再查“德”。
我查了，“道，自然也，一切事物非事物自己如此，日月无人燃而自明，星辰无人列而自序，禽兽无人造而自生，风无人扇而自动，水无人推而自流，草木无人种而自生，不呼吸而自呼吸，不心跳而自心跳，等等不可尽言皆自己如此。
道，即变化之本， 不生不灭，无形无象，无始无终，无所不包，其大无外，其小无内，过而变之、亘古不变，其始无名。
"道"的概念是老子首先提出来的：”道生一，一生二，二生三，三生万物。“《道德经》 “道”生天地万物，生仙佛，生圣生贤，倶从“道”而生，阴抱阳，生生化化，无极无穷之妙哉。这就是一切的本源，是终极的真理。
当我看到以上这段文字后，明白了“正念”目前之于我其实就是“呼吸”“发自内心的微笑”与“自然”，像Sunny姐姐说的：该吃就吃，该睡就睡，该工作就好好工作，该玩就好好玩，吃饭时好好享受美食；当我深呼吸或发自内心的笑时，我的心会变柔软，淡定而从容；当我随顺自然，跟身体的感觉走，想睡就睡，想吃就吃，想玩就玩，想拖延落地就带着觉察的包容，问自己是因为什么时，当我给予自己足够的包容，不再责怪自己时，我跳脱出来了，我允许✅目前自己的一切状态，实相就一一浮现了。
说实话，我不知道今天为什么会写下这篇感想文，但既然写了，就流动过去了，高我一直都知道我要什么，她说：“既然还想玩就玩吧，落地也可以玩的啊”
感恩一路的照见与陪伴！
Namaste
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