#新年打卡day10#第十一章 实例

作者: 灵芝zz | 来源:发表于2016-01-30 23:46 被阅读13次

拖延症晚期的我不得不进行自我诊断,将问题解决了,这严重影响到我生活的各个方面。

具体描述:比如这篇笔记,上午就应该完成的,我拖到了晚上。我的心态是不急不急,总会做完的,虽然做不完会很棘手,但是火没有烧到眉毛嘛。比如下午去看电影,还有半个小时电影开场,我才慢吞吞走出家门,以为时间够也没有打车,结果坐公交路上堵车了,迟到了十分钟。比如临近毕业,我需要找工作了,但是一份较好的简历都没有做出来,心里总是想着再把目标定细一点,再把自己想要做的工作想清楚一点。我的人生充满了这种比如。

企图达到的解决之道:比如现在不做完一篇笔记,那我惩罚自己接下来的时间只能玩,不大有用。好吧,因为没有遭受过惨痛教训,所以也没有怎么去尝试方法,可能比较惨痛的就是错过一次高铁,只能做一晚上硬坐回家;赶火车把身份证弄丢了,还得补办。我自我感觉还算比较聪明,怎么接连的犯这种蠢事呢。

目标:消灭拖延症,不再掐点做事情。最起码赶火车或者赶飞机要提前一个小时;写毕业论文要提前一个月交初稿;在五月份之前找到工作,安心毕业;当天安排的工作不要拖到十点以后完成。如此等等。

介入方法:方法一:向上帝起誓,说一些再拖延就五雷轰顶的话,达到威慑效果。方法二:改掉我本来就是个拖拉的人的心理暗示,不断对自己说,我行动力很强,想做什么就能做到。然后真正尝试做成功一件令我自豪的事情,增强自信。方法四:把时间安排满,多给自己找事情做,比如自己是喜欢负责任的人,那就找给别人承诺、要给别人负责的事情,然后逐步改进。以今天下午看电影为例,如果我一开始像弟弟承诺,我们差44分10秒出门,那怎么会迟到呢?

我所给自己想出的这些方法需要综合运用。我真的怕,我的一生就被自己蹉跎掉了。想起哈佛女孩讲的故事:我妈妈总是认为她会成功的,会达到她想要的目标的,结果我眼睁睁看着她到死也没有做成事情,我意识到,我需要行动了。


可悲的拖延症

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